Form cover
Pagina 1 di 5

EXECUTIVE ASSESSMENT: ENERGY LEAKS

Questionario per C-Level, top managers, imprenditori e professionisti: livello di energia fisico-cognitiva e capacità di recupero

La tua email:

Nome e Cognome
Azienda
Ruolo in Azienda
* OGGETTO DEL QUESTIONARIO
Secondo la scienza, anche i top-performers "girano" mediamente sotto il 70% del proprio potenziale energetico a causa di squilibri interni per lo più indipendenti dal contesto esterno. Sai quali sono i tuoi? E quanto pesano per la tua produttività e per la tua resilienza? Considera: meno energia spesa per compensare, più energia disponibile per performare meglio, recuperare, vivere.
* COSA OTTERRAI DAL QUESTIONARIO
L'indicazione quantitativa riassuntiva del tuo livello di energia fisico-cognitiva e della tua capacità di recupero, ed il dettaglio quantitativo delle 5 aree origine di dispersione energetica, sovraccarico, squilibrio, pattern di burnout latente:
1. sistema nervoso autonomo
2. ritmo circadiano e sonno
3. metabolismo, alimentazione e livello energetico
4. corpo ed infiammazione
5. decision making e performance cognitiva
*RYGENERATI: CHI SIAMO
Rygenerati offre servizi medico-scientifici innovativi a chi e’ impegnato in ruoli apicali particolarmente sfidanti per corpo e mente. Sosteniamo la capacità di performare ai massimi livelli nel tempo a beneficio (e non a scapito) di forma, salute e longevità. Lo facciamo con un team di medici e professionisti all'avanguardia di medicina sistemica, funzionale e rigenerativa pro-aging.
*ISTRUZIONI (tempo di completamento tipico: 8'-10')
- compila tutte le 80 domande del questionario selezionando la risposta (A o B o C o D) più fedele alla tua condizione attuale;
- immediatamente, a fondo pagina, riceverai i punteggi e le relative note esplicative personalizzate;
- clicca il pulsante "AVANTI" per ulteriori informazioni e per i contatti Rygenerati;
- per maggiori informazioni sul metodo utilizzato e sul trattamento dei dati, leggi la nota in calce;
AREA 1

1. Durante la giornata senti il corpo “in allerta” anche senza motivi evidenti?

A
B
C
D

2. Ti capita di non riuscire a “staccare” mentalmente dal lavoro?

A
B
C
D

3. Provi irritabilità o reattività maggiore rispetto a 1 anno fa?

A
B
C
D

4. Le tue decisioni sono influenzate dalla stanchezza mentale?

A
B
C
D

5. Fatichi a ricordare cose semplici quando sei sotto pressione?

A
B
C
D

6. Al risveglio senti battito cardiaco più rapido del normale, tensione muscolare o sensazione di irrequietezza ?

A
B
C
D

7. Tendi a lavorare fino a tardi anche se sei mentalmente esausto?

A
B
C
D

8/80. Senti un calo importante di energia a metà giornata?

A
B
C
D

9. Ti capita di sperimentare uno stato di ipervigilanza mentale associato a tensione somatica (muscolare e/o respiratoria)?

A
B
C
D

10. Noti che reagisci in modo eccessivo a stimoli minimi (notifiche, richieste, rumori)?

A
B
C
D

11. Ti è difficile passare rapidamente da un task all’altro senza sentirti “sovraccaricato”?

A
B
C
D

12. Senti il bisogno di controllare tutto per evitare imprevisti?

A
B
C
D

13. Tendi a prendere decisioni impulsive quando sei sotto pressione?

A
B
C
D

14. Nei momenti critici senti un “blocco” decisionale o fisico?

A
B
C
D

15. Hai sintomi di stress somatico (spalle tese, mandibola serrata, respiro corto)?

A
B
C
D

16. Hai la sensazione che il tuo sistema nervoso sia “sempre acceso”?

A
B
C
D
AREA 2

17. Fai fatica ad addormentarti perché la mente “corre”?

A
B
C
D

18. Ti svegli tra le 3 e le 5 con pensieri sul lavoro?

A
B
C
D

19. Usi schermi fino a poco prima di dormire?

A
B
C
D

20. Il sonno non ti restituisce l’energia che ti aspetti?

A
B
C
D

21. Varia il tuo orario di sonno di oltre 1–2 ore tra giorni lavorativi e weekend?

A
B
C
D

22. Bevi caffè dopo le 15 per restare performante?

A
B
C
D

23. Ti svegli già stanco almeno 3 giorni a settimana?

A
B
C
D

24. Ti capita di svegliarti più volte nella notte senza riuscire a identificarne la causa (es. senza stimoli esterni evidenti)?

A
B
C
D

25. Noti che il tuo sonno è leggero e ti svegli facilmente per piccoli rumori?

A
B
C
D

26. Usi alcol o cibo come “regolatore” serale per riuscire a rilassarti?

A
B
C
D

27. Ti addormenti spesso pensando alle decisioni del giorno successivo?

A
B
C
D

28. Hai difficoltà a mantenere un ritmo sonno-veglia stabile durante viaggi o fusi orari?

A
B
C
D

29. Dopo il risveglio senti “nebbia cognitiva” che dura oltre 30 minuti?

A
B
C
D

30. Ti svegli spesso con tensione muscolare (masticazione, spalle, collo)?

A
B
C
D

31. Ti accorgi che il tuo ritmo sonno-veglia è spesso dettato da impegni esterni più che da segnali del tuo corpo?

A
B
C
D

32. Ti capita di rimanere a letto sveglio a lungo nonostante la stanchezza?

A
B
C
D
AREA 3

33. Hai voglia di zuccheri o snack nel pomeriggio?

A
B
C
D

34. Ti capita di saltare pasti o mangiare in modo irregolare?

A
B
C
D

35. Hai cali di concentrazione dopo i pasti?

A
B
C
D

36. Hai una digestione lenta o gonfiore post-pasto?

A
B
C
D

37. Ti alleni meno di quanto vorresti per mancanza di energia?

A
B
C
D

38. Ti capita di sentire “energia instabile” durante il giorno?

A
B
C
D

39. Ti senti spesso disidratato o assetato?

A
B
C
D

40. Usi alcol come decompressore serale?

A
B
C
D

41. Noti cali improvvisi di energia nelle riunioni lunghe?

A
B
C
D

42. Ti senti più efficiente mentalmente solo dopo caffè o stimolanti?

A
B
C
D

43. Durante la giornata fai pause nulle/ molto brevi che non migliorano l’energia?

A
B
C
D

44. Hai spesso la sensazione di “crollare” a metà pomeriggio?

A
B
C
D

45. Ti capita di mangiare velocemente senza rendertene conto?

A
B
C
D

46. Hai aumento di peso o difficoltà a mantenerlo stabile?

A
B
C
D

47. Ti capita di non avvertire la sete anche quando sei disidratato?

A
B
C
D

48. Ti senti meno resistente fisicamente rispetto agli anni precedenti?

A
B
C
D
AREA 4

49. Hai dolori frequenti a schiena, collo o articolazioni?

A
B
C
D

50. Hai frequenti mal di testa o tensioni muscolari?

A
B
C
D

51. Hai episodi di gonfiore o alvo alterno?

A
B
C
D

52. Noti una ridotta tolleranza allo sforzo rispetto a 1–2 anni fa?

A
B
C
D

53. Hai raffreddori frequenti o ridotta resistenza alle infezioni?

A
B
C
D

54. Senti la digestione “lenta” o pesante?

A
B
C
D

55. Ti capita di avere pelle secca, irritazioni o disturbi dermatologici?

A
B
C
D

56. Accusi stanchezza significativa dopo giornate con molti meeting?

A
B
C
D

57. Senti rigidità o dolore al risveglio?

A
B
C
D

58. Ti capita di sentire “pesantezza” corporea dopo pasti ricchi di carboidrati?

A
B
C
D

59. Hai variazioni dell’alvo in periodi di stress intenso?

A
B
C
D

60. Ti capita di ammalarti dopo periodi di eccessivo carico lavorativo?

A
B
C
D

61. Noti gonfiore addominale serale dopo giornate particolarmente stressanti?

A
B
C
D

62. Hai difficoltà a recuperare fisicamente dopo l’attività fisica?

A
B
C
D

63. Hai fastidio allo stomaco o tensione viscerale durante situazioni di pressione?

A
B
C
D

64. Ti capita di percepire il corpo “più infiammato” dopo notti di poco sonno?

A
B
C
D

AREA 5

65. Controlli il telefono entro i primi 5 minuti dal risveglio?

A
B
C
D

66. Ti sembra di lavorare “sempre in rincorsa”?

A
B
C
D

67. Fai fatica a mantenere attenzione profonda >20–30 minuti?

A
B
C
D

68. Rimandi decisioni non urgenti perché richiedono troppe energie?

A
B
C
D

69. Hai difficoltà a dire “no” a nuove richieste?

A
B
C
D

70. Senti di essere meno lucido rispetto agli anni precedenti?

A
B
C
D

71. Hai poco tempo di decompressione tra un impegno e l’altro?

A
B
C
D

72. Ti accorgi che la creatività è diminuita o più faticosa?

A
B
C
D

73. Senti un overload cognitivo alla fine della giornata?

A
B
C
D

74. Noti una riduzione della tua “prontezza mentale” in riunioni complesse?

A
B
C
D

75. Fai fatica a strutturare pensieri complessi quando sei stanco?

A
B
C
D

76. Ti distrai facilmente durante attività che richiedono focus?

A
B
C
D

77. Hai difficoltà a passare dalla visione strategica ai dettagli operativi e viceversa?

A
B
C
D

78. Ti capita di prendere decisioni lente o poco efficaci nelle ultime ore della giornata?

A
B
C
D

79. Noti un peggioramento della memoria (nomi, numeri, dettagli)?

A
B
C
D

80. La tua produttività reale è inferiore rispetto al tempo investito?

A
B
C
D
Copyright Rygenerati 2026