Questionnaire Accompagnements 2026

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Bonjour, 🌿

Je prépare actuellement de nouveaux formats d’accompagnement autour du stress, de la surcharge mentale et de l’épuisement nerveux.

Ce court questionnaire (moins de 5 minutes) m’aidera à mieux cerner vos besoins et adapter les formats.

Merci beaucoup pour votre aide 💛

Aurélie

Comment décririez vous votre état de stress aujourd’hui ?

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Comment décririez vous votre état de stress aujourd’hui ?

A

Faible, globalement gérable

B

Modéré, présent mais maîtrisé

C

Élevé, fréquent dans mon quotidien

D

Très élevé, je me sens souvent dépassée

Dans votre quotidien, qu’est-ce qui vous fatigue le plus ?

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Dans votre quotidien, qu’est-ce qui vous fatigue le plus ?

A

Charge mentale (penser à tout en permanence)

B

Stress professionnel

C

Organisation familiale / vie quotidienne

D

Fatigue physique

E

Fatigue émotionnelle

F

Difficulté à récupérer même quand je me repose

G

Sommeil non réparateur

H

Autre

Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations ?

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Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces situations ?

A

J’ai l’impression de ne jamais “arrêter de penser”

B

Je me sens vite saturée mentalement

C

J’ai du mal à faire de vraies pauses

D

J'ai parfois du mal à me concentrer

E

Même au repos, je reste tendue ou agitée

F

Je me sens souvent épuisée sans raison physique claire

G

J’ai du mal à récupérer après une journée chargée

H

Aucune de ces situations

Qu’est-ce qui vous aiderait le plus aujourd’hui ?

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Qu’est-ce qui vous aiderait le plus aujourd’hui ?

A

Retrouver plus de calme intérieur

B

Mieux gérer la surcharge mentale

C

Savoir faire des pauses efficaces même courtes

D

Mieux récupérer physiquement et nerveusement

E

Apprendre à réguler mon stress en autonomie

F

Avoir des outils simples à utiliser au quotidien

G

Être accompagnée dans la durée

H

Autre

Aujourd’hui, qu’est-ce qui vous en empêche?

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Aujourd’hui, qu’est-ce qui vous en empêche?

A

Manque de temps

B

Fatigue / manque d’énergie

C

Je culpabilise de prendre du temps pour moi

D

Je ne me sens pas prioritaire

E

Je ne sais pas comment faire ou qui contacter

F

Autre

Si un accompagnement vous était proposé, quel type de format vous conviendrait le mieux ?

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Si un accompagnement vous était proposé, quel type de format vous conviendrait le mieux ?

A

Séances collectives en présentiel

B

Séances en visio

C

Un mélange présentiel + visio

D

Un programme à suivre chez soi (vidéos / audios)

E

Des ateliers ponctuels (1 fois par mois)

F

Un accompagnement individuel

G

Je ne sais pas encore

H

Autre

Quel rythme vous semblerait réaliste pour vous ?

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Quel rythme vous semblerait réaliste pour vous ?

A

Hebdomadaire

B

2 fois par mois

C

1 fois par mois

D

Ponctuel selon mes disponibilités

E

Je préfère pratiquer chez moi à mon rythme

Qu’est-ce qui vous empêcherait de participer ?

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Qu’est-ce qui vous empêcherait de participer ?

A

Le coût

B

Le manque de temps

C

L’horaire

D

La difficulté à être régulière

E

Je n’ose pas venir seule

F

Je ne sais pas vraiment ce que ça pourrait m’apporter

G

Je ne suis pas sûre de l’efficacité

H

Je préfère gérer seule

I

Autre

Seriez-vous intéressé/e par un programme guidé pour mieux lire et comprendre ce que vit votre corps face au stress ou à la surcharge mentale et vous accompagner à intégrer des outils simples de régulation dans votre quotidien (respiration, pauses, régulation nerveuse, récupération) ?

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Seriez-vous intéressé/e par un programme guidé pour mieux lire et comprendre ce que vit votre corps face au stress ou à la surcharge mentale et vous accompagner à intégrer des outils simples de régulation dans votre quotidien (respiration, pauses, régulation nerveuse, récupération) ?

A

Oui clairement

B

Oui peut-être

C

Peut-être selon le format

D

Non

Quel format vous semblerait le plus facile à intégrer dans votre quotidien ?

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Quel format vous semblerait le plus facile à intégrer dans votre quotidien ?

A

Présentiel uniquement

B

Visio uniquement

C

Un mélange présentiel + visio

D

Des vidéos / audios à écouter quand je veux avec visio pour le suivi

E

Je ne sais pas encore

Si vous pouviez améliorer UNE chose dans votre rapport au stress et à la surcharge mentale, ce serait quoi ?

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A bientôt

Aurélie