Total

מבחן: איזה מארבעת היסודות שלך הכי שבור?

"שונה לגמרי, "מתי שאני מתעורר/ת

פלוס-מינוס שעה, בסופי שבוע זה סיפור אחר

פלוס-מינוס 30 דקות באמצע השבוע

תופס/ת את הטלפון עוד במיטה

בקושי קם/ה, היום מתנהל באקראי

יש לי שגרת בוקר, אבל אני לא תמיד מתמיד/ה בה

יש לי שגרת בוקר קבועה שאני מבצע/ת בעקביות

לא ספרתי, כל הזמן – באופן אינסטינקטיבי

10-20 פעמים, אני מגביל/ה את עצמי

פחות מ-10 פעמים, יש לי חוקים נוקשים

היה לי מצב רוח / נוצרה הזדמנות

שמתי תזכורת ואני מקווה להספיק

הכנסתי את זה ללו"ז כחוק ברזל

אומר/ת "לא", אבל זה עולה לי במאמץ רב

אומר/ת "לא" ברוגע, בלי רגשות אשם

כאלה שמושכים אותי למטה (שותים/מעשנים איתי, גוררים אותי להרגלים ישנים)

אנשים ניטרליים – לא עוזרים, לא מפריעים

יש כמה שתומכים, אבל הם לא במעגל הקרוב שלי

סביבה תומכת באופן פעיל, יש לנו מטרות משותפות

לא, זו אותה סביבה בדיוק

הופיעו 1-2 מכרים, אבל לא קרובים

נוצרו 1-2 קשרים קרובים וחדשים

אני בונה באופן פעיל קשרים חדשים ורואה תוצאות

לועגים או מעבירים ביקורת חריפה

מפקפקים ומזלזלים ("זה לא יצליח לך")

תומכים ועוזרים באופן מעשי

"הכריחו אותי", "לא הייתה לי ברירה", "נאלצתי"

לא שם/שמה לב, תערובת של דברים

אני משתדל/ת לדבר בלשון אקטיבית, אבל לפעמים מועד/ת

"החלטתי", "בחרתי", "אני לוקח/ת אחריות"