Quel est votre Profil Métabolique Ménopause ?

"Hypertension, prise de poids abdominale, glycémie instable ou simplement besoin de maintenir votre équilibre ?

À la ménopause, il n'existe pas de 'régime unique'. Votre histoire hormonale, votre héritage culturel et votre état de santé actuel définissent des besoins précis.

Répondez à ces 7 questions (2 min) pour recevoir votre Bilan Personnalisé et découvrir la stratégie alimentaire adaptée à VOTRE profil."

Q1. Quel est votre principal défi physique actuellement ?

A

Je prends du poids, surtout au niveau du ventre, sans changer mes habitudes.

B

Je me sens gonflée, j'ai des brûlures d'estomac ou des remontées acides.

C

Mon médecin surveille ma tension (ou je fais de la rétention d'eau/jambes lourdes).

D

J'ai des fringales de sucre incontrôlables ou ma glycémie est limite (pré-diabète).

Q2. Comment décririez-vous votre niveau d'énergie après un repas "classique" (ex: Riz/Sauce) ?

A

J'ai envie de dormir, c'est le coup de barre immédiat.

B

Je me sens lourde, j'ai besoin de desserrer mon pantalon.

C

Ça va, mais je me sens parfois "oppressée" ou essoufflée.

D

J'ai un regain d'énergie, puis une chute brutale et une envie de grignoter 2h après.

Q3. Quelle est votre relation avec le sel et les assaisonnements (cubes) ?

A

J'aime quand c'est goûteux, je ne compte pas trop.

B

Je fais attention, mais j'ai l'impression que tout me fait gonfler.

C

J'adore le sel/cubes, c'est la base de ma cuisine (j'ai du mal à m'en passer).

D

Je suis plutôt "bec sucré", le sel n'est pas mon obsession principale.

Q4. Concernant votre silhouette et votre poids :

A

Je suis en surpoids (IMC > 25) et je n'arrive pas à perdre malgré mes efforts.

B

Mon poids est stable (ou idéal), mais ma silhouette change (ventre mou, moins de muscles).

C

J'ai du poids à perdre, mais mon souci principal est la santé (cœur/tension).

D

Je fais le "yoyo » constamment.

Q5. Avez-vous des antécédents médicaux ou des alertes récentes ?

A

Cholestérol ou Triglycérides un peu hauts.

B

Aucun problème majeur, juste de l'inconfort digestif/hormonal.

C

Hypertension artérielle (déclarée ou familiale).

D

Diabète de type 2 ou résistance à l’insuline.

Q6. Quelle est votre "béquille" émotionnelle quand ça ne va pas ?

A

De la nourriture "doudou" et copieuse.

B

Je perds l'appétit ou je mange n'importe quoi sur le pouce.

C

Je grignote des snacks salés (arachides, chips).

D

Le sucre ! (Gâteaux, bonbons, sodas, chocolat).

Q7. Comment est votre digestion en général ?

A

Lente. J'ai l'impression de digérer pendant des heures.

B

Capricieuse. Gaz, ballonnements, parfois constipation.

C

Normale, mais je fais beaucoup de rétention d’eau.

D

Variable, souvent liée à mon stress.

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