First name

Krátky test: Čo ťa teraz na tvojom zdraví trápi najviac?

Počas dňa cítim veľké výkyvy energie

Spánok nie je taký kvalitný ako kedysi


Často sa cítim vyčerpaná a bez energie

Skúšala som meniť stravu alebo jedálniček

Užívam alebo som skúšala výživové doplnky

Zatiaľ som nič konkrétne neskúšala, ale cítim, že potrebujem zmenu

Začalo sa to objavovať v poslednom období

Trvá to už približne rok alebo dlhšie

Ťažko povedať presne, ale viem, že moje telo sa zmenilo

Mám pocit, že sa to postupne zhoršuje už niekoľko rokov

Niekedy zjem viac jedla, než som plánovala

Počas dňa mám chuť stále niečo malé zobkať

Niekedy jem skôr z únavy alebo stresu než z hladu

Väčšinu dňa presedím (práca pri počítači alebo administratíva)

Mám skôr pokojný deň, ale snažím sa trochu hýbať

Denne sa snažím zaradiť aspoň krátku prechádzku alebo pohyb

Mám pomerne aktívny deň a často som v pohybe

Väčšinu dňa sa cítim unavená alebo bez energie

Energia sa mi počas dňa mení – chvíľu ju mám, potom úplne padnem

Som väčšinou v pohode, ale občas ma prepadne veľká únava

Som v pohode, energia mi nerobí problém

Väčšinou spím menej než by som potrebovala

Môj spánok je približne 9 a viac hodín

Mám veľa povinností a málo energie na seba

Je pre mňa náročné vydržať pri zmenách dlhšie

Potrebovala by som jasné usmernenie, kde začať

Hľadám jednoduchý systém, ktorý by fungoval v bežnom živote

Mala by som viac energie na bežný deň aj na rodinu

Cítila by som sa lepšie a istejšie vo svojom tele

Bola by som spokojnejšia so svojou postavou

Cítila by som sa opäť viac „sama sebou“