First name

Cítiš sa po 40/50 unavená, bez energie alebo sa tvoje telo mení… a nevieš prečo?

Current Situation

Počas dňa cítim veľké výkyvy energie – chvíľu vládzem, potom úplne padnem

Spím, ale ráno sa necítim oddýchnutá a chýba mi energia

Často sa cítim vyčerpaná, aj keď som si oddýchla

Mávam nafúknuté brucho alebo trávenie nie je v rovnováhe

Additional Information

Skúšala som meniť stravu, ale dlho som pri tom nevydržala

Vyskúšala som rôzne diéty, ale výsledok bol vždy jo-jo efekt

Začala som viac cvičiť, ale energia sa nezlepšila

Skúšala som doplnky alebo rôzne rady, ale nevidela som rozdiel

Skúšala som detox alebo očisty, ale nič sa nezmenilo dlhodobo

Stále hľadám, čo by mi pomohlo, ale nemám v tom jasno

Začalo sa to objavovať len nedávno, ale cítim, že sa niečo mení

Trvá to už niekoľko mesiacov a začína ma to trápiť čoraz viac

Už je to dlhšie (rok a viac) a nič, čo som skúšala, nepomohlo

Mám pocit, že sa to postupne zhoršuje už niekoľko rokov

Ťažko to presne určiť, ale viem, že sa necítim ako kedysi

Niekedy zjem viac, než som plánovala a potom ma to mrzí

Jem rýchlo alebo popri práci a ani si to poriadne neuvedomím

Počas dňa mám chuť stále niečo zobkať alebo si dať sladké

Cez deň som často v napätí a neviem sa úplne uvoľniť

Mám pocit, že stále niečo musím a neviem vypnúť

Fungujem celý deň, ale vnútri cítim únavu alebo tlak

Zrazu ma prepadne chuť na sladké a neviem ju ovplyvniť

Večer mám väčší hlad ako cez deň a jem viac

Niekedy jem skôr z únavy alebo stresu než z hladu

Väčšinu dňa presedím a večer už nemám energiu na nič

Počas dňa sa hýbem len občas a často sa cítim stuhnutá alebo unavená

Snažím sa hýbať, ale nemám na to vždy energiu alebo čas

Zaradím si aspoň krátky pohyb (prechádzka, cvičenie), ale nie vždy pravidelne

Som počas dňa pomerne aktívna a pohyb je prirodzenou súčasťou môjho dňa

Väčšinu dňa som unavená a musím sa do vecí nútiť

Energia sa mi počas dňa mení – chvíľu fungujem, chvíľku nevládzem

Väčšinou fungujem, ale občas ma prepadne veľká únava

Cítim sa väčšinou dobre, energia mi nerobí problém

Zobúdzam sa unavená, akoby som si vôbec neoddýchla

Spím, ale ráno sa necítim úplne sviežo a energia mi chýba

Väčšinou sa vyspím dobre, ale nie vždy je to stabilné

Zobúdzam sa oddýchnutá a spánok mi väčšinou stačí

Mám veľa povinností a na seba mi už nezostáva energia

Začnem, ale nevydržím pri tom dlhodobo

Neviem presne, kde začať a čo je pre mňa správne

Chýba mi jednoduchý systém, ktorý by som vedela reálne dodržať

Mala by som viac energie na bežný deň, na seba, aj na svoju rodinu

Cítila by som sa lepšie a istejšie vo svojom tele

Bola by som spokojnejšia so svojou postavou a tým, ako vyzerám

Cítila by som sa opäť viac ako ‚sama sebou‘ a v pohode

Takmer vôbec, ale začínam si to viac všímať

Trochu – sú dni, keď ma to obmedzuje viac

Dosť – často cítim, že ma to ovplyvňuje počas celého dňa

Veľmi výrazne – cítim, že ma to brzdí a chcem to zmeniť