Megnézed a címkét, utánaolvasol még egyszer, aztán inkább kihagyod a banánt, a halat vagy a kenyeret. Így legalább biztos. Közben mégsem leszel nyugodtabb, csak egyre hosszabb lesz a lista, amit nem ehetsz meg.
Tapasztalatból tudom, milyen ez. A szigor abból jön, hogy biztonságra vágysz, és ez teljesen érthető. Csakhogy közben olyan ételek is lekerülnek az asztalról, amik ésszel fogyasztva belefértek volna, a szervezetednek pedig egyenesen szüksége lenne rájuk.
Ez a kvíz nem diagnózis és nem ítélet. Megmutatja, merre billen nálad a mérleg: a tudatos, rugalmas étkezés vagy a szükségesnél szigorúbb korlátozás felé.
Mit kapsz tőle:
*Megtudod, hol tartasz a két véglet között, a saját válaszaid alapján.
*Rájössz, melyik szokásod jön inkább félelemből, mint szükségből.
*Kapsz egy konkrét következő lépést, amit ki tudsz próbálni.
Válaszolj úgy, ahogy tényleg eszel. Nincs jó vagy rossz válasz.
