바쁘게 달려가는 하루 속에서
우리의 몸과 마음은 늘 긴장상태에 놓여 있습니다.
마치 팽팽해진 당겨진 고무줄처럼 말이죠.
때론 잠시 멈춰 서서, 느슨하게 해줄 필요가 있어요.
일과 인간관계로 지쳐 잠들기 전까지도 머릿속이 복잡할 때, 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고 늘 몸이 무겁게 느껴질 때, 집중이 잘 되지 않아 일상이나 업무가 버겁게 다가올 때, 스스로 돌보고 싶지만 방법을 몰라 방황할 때,
이럴 때 일수록 잠시 멈춰 서서 숨을 고르며
나에게 집중하는 시간이 필요합니다.
이번 워크숍은 싱잉볼의 울림과 마음챙김 명상을 통해 지친 일상 속에서 몸과 마음을 회복하고
다시 자신과 연결될 수 있도록 돕는 프로그램입니다.
싱잉볼의 파동과 명상을 통해
잠시 멈추고, 깊은 호흡을 하며,
다시 시작할 힘을 얻어가시기 바랍니다.
