Quel est ton profil post-partum ?

9 questions – 3 minutes : faites le point sur vos besoins en post-partum dès maintenant pour traverser cette période avec plus de sérénité.

1. Depuis quelques semaines, comment décririez-vous votre sommeil ?

A

Je me réveille souvent sans réussir à me rendormir.

B

J’ai l’impression de dormir mais sans récupérer.

C

Je dors peu, moins de 4h certaines nuits.

D

Mon sommeil est globalement correct.

2. Quand vous pensez à votre état émotionnel actuel, qu’est-ce qui vous ressemble le plus ?

A

Je ressens beaucoup de fatigue et un poids sur mes épaules.

B

J’ai souvent des pensées qui tournent en boucle.

C

Je me sens parfois seule dans ce que je traverse.

D

Je me demande comment intégrer ce nouveau rôle à ma vie d’avant.

3. Le matin, quel est votre état le plus fréquent ?

A

Je me sens épuisée avant même de commencer la journée.

B

Je démarre ma journée mais avec des tensions intérieures.

C

J’aimerais avoir plus d’échanges avec d’autres mamans.

D

J’ai du mal à me projeter dans mes projets personnels.

4. Dans votre relation avec votre bébé, quelle pensée revient le plus souvent ?

A

«Je l’aime énormément, mais je suis épuisée mentalement.»

B

« J’ai peur qu’il lui arrive quelque chose, même quand tout va bien. »

C

« J’ai du mal à dire quand j’ai besoin d’aide. »

D

« Je me sens encore perdue dans mon rôle de mère. »

5. Comment percevez-vous votre corps en ce moment ?

A

Je ressens des tensions ou des gênes physiques.

B

J’ai du mal à reconnaître le corps que j’avais avant.

C

Je me sens constamment fatiguée dans mon corps.

D

Je n’ose pas trop l’exposer ou le montrer.

6. Depuis la naissance de votre bébé, comment percevez-vous le soutien autour de vous ?

A

Mon entourage est présent, mais je me sens seule dans mes émotions.

B

J’ai du mal à solliciter de l’aide et je garde beaucoup pour moi.

C

Je reçois le soutien dont j’ai besoin au quotidien.

D

Je me sens souvent incomprise ou isolée.

7. Face au stress et aux émotions du quotidien, quelle est votre tendance ?

A

Mon esprit reste en alerte, même quand tout est calme.

B

J’ai du mal à m’arrêter de penser à mes responsabilités.

C

Je garde mes inquiétudes pour moi plutôt que de les partager.

D

Je ne trouve pas vraiment de moyen pour apaiser mon stress.

8. Si vous deviez nommer une priorité pour vous en ce moment, ce serait :

A

Retrouver de l’énergie et de la concentration.

B

Réduire la charge de stress et d’anxiété.

C

Créer plus de liens et de soutien autour de moi.

D

Trouver comment concilier mes projets avec la maternité.

9. Pour les prochaines semaines, quel est votre objectif principal ?

A

Réduire la place du stress dans mon quotidien.

B

Mieux reconnaître mon énergie et mes besoins physiques.

C

Trouver un réseau de mamans avec qui partager.

D

Poser les bases d’un nouveau projet ou équilibre de vie.