¿QUÉ TIPO DE COMEDORA ERES? Descubre qué hay detrás de tu forma de comer.

Este test está pensado para ayudarte a identificar qué emociones, pensamientos o hábitos están influyendo en tu forma de comer.

Al finalizar, conocerás tu perfil y podrás agendar tu Sesión Inicial, donde empezaremos juntas a transformar tu relación con la comida y contigo misma.

¿Qué haces cuando estás estresada?

A

Comer algo para calmarme.

B

No como, se me cierra el apetito.

C

Como lo que haya, sin pensarlo mucho.

D

Busco compañía o distracción para sentirme mejor.

E

Como algo sabroso que me guste mucho.

¿Cómo te organizas con la comida durante la semana?

A

No me organizo, como cuando puedo.

B

Tengo reglas estrictas sobre qué comer.

C

Me dejo llevar por lo que veo o se me antoja en el momento.

D

Depende de con quién esté.

E

A veces planeo, pero si tengo un mal día, termino comiendo sin control.

¿Qué sientes cuando comes algo que consideras “prohibido”?

A

Culpa y sensación de haber fallado.

B

Me digo que da lo mismo, mañana empiezo de nuevo.

C

Si estoy acompañada, no me preocupa tanto lo que como.

D

Siento placer, pero me cuesta controlarme.

E

Pienso que fue porque no planifiqué bien lo que iba a comer.

¿Qué haces cuando hay comida en reuniones sociales?

A

Como aunque no tenga hambre, por costumbre o presión social.

B

Trato de controlarme, pero me cuesta.

C

Me dejo llevar por lo que hay, sin planearlo demasiado.

D

Busco lo más rico del buffet.

E

Como más de la cuenta si me siento incómoda o ansiosa.

¿Con cuál de estas frases te identificas más?

A

La comida me da paz cuando me siento abrumada.

B

Me cuesta seguir mis planes alimentarios.

C

Me gusta comer con otros, pero me cuesta decir que no.

D

Amo disfrutar de la comida, sobre todo si se ve y huele bien.

E

Si no sigo mis reglas, siento que arruino todo.

¿Cómo te sientes cuando terminas de comer?

A

Si comí de más siento mucha culpa y vergüenza.

B

Siento que falle si no sigo mis reglas.

C

A veces me doy cuenta que comí más de lo necesario.

D

Me siento satisfecha si la comida estuvo rica y disfruté el momento.

E

Me comparo con lo que comieron los demás.

¿En qué situaciones comes más de la cuenta?

A

Cuando estoy cansada, triste o ansiosa.

B

Cuando la comida se ve apetitosa.

C

Cuando no tengo tiempo para preparar algo saludable.

D

En reuniones sociales.

E

Cuando rompo la dieta o me salgo del plan.

¿Qué papel juega el control en tu alimentación?

A

Lo necesito, si no, siento que me descontrolo.

B

Me cuesta mantener el control, suelo actuar por impulso.

C

Me descontrolo cuando tengo emociones intensas.

D

Depende del entorno o de con quién esté.

E

No me preocupa mucho, prefiero disfrutar y saborear lo que como.

¿Te das permiso para disfrutar la comida sin culpa?

A

No, me siento mal si me salgo de mi plan.

B

A veces sí, pero cuando me excedo después me siento culpable y frustrada.

C

Solo si es en un contexto social.

D

Sí, siempre y cuando está rica y me guste.

E

No pienso mucho en eso, como lo que haya.

¿Cómo describirías tu relación actual con la comida?

A

Una montaña rusa emocional, donde la comida me ayuda a calmar lo que siento.

B

Me controlo más cuando estoy acompañada, pero sola me cuesta.

C

Desordenada y sin mucha planificación.

D

Muy controlada, pero me agota.

E

Placentera, aunque a veces termino comiendo más de lo que quería.

¿Qué haces cuando tienes un día difícil?

A

Busco algo reconfortante para sentirme mejor.

B

Como sin pensar, no me siento motivada a seguir un plan.

C

Busco algo sabroso que me haga sentir mejor.

D

Comer con otros me haría sentir mejor.

E

Intento seguir mis reglas para no sentirme fuera de control.

Cuando alguien te ofrece comida, ¿cómo sueles reaccionar?

A

Me tienta, pero después me siento culpable si me salgo del plan.

B

A veces acepto, pero después me siento culpable por dejarme llevar por la emoción.

C

Me lo como sin pensar mucho si tenía hambre o no.

D

Si está sabroso, lo disfruto y me dejo llevar.

E

Si estoy con alguien, acepto con gusto, me hace sentir bien compartir.

¿Qué tan seguido te sientes fuera de control con la comida?

A

Frecuentemente, especialmente en momentos de estrés o emociones intensas.

B

Cada vez que rompo mis reglas o me salgo de mi plan.

C

Cuando me doy cuenta de que no planifico bien mis comidas y como sin control.

D

Cuando estoy con otras personas y como más de lo que quiero por querer encajar o socializar.

E

Rara vez, porque disfruto de la comida y me dejo llevar por el momento.

¿Sueles evitar ciertos alimentos por miedo a perder el control?

A

Sí, tengo reglas estrictas sobre lo que debo comer y lo que no.

B

Trato de evitar ciertos alimentos, pero sobre todo cuando son dulces o procesados, me cuesta demasiado.

C

Solo evito ciertos alimentos si sé que no podré disfrutarlos al máximo o si me va a costar parar.

D

No suelo evitar alimentos, simplemente como lo que me apetece en el momento.

E

Evito ciertos alimentos si estoy con otras personas y no quiero que me juzguen o sentirme diferente.

¿Cuándo decides comer, qué es lo que más influye en tu elección?

A

Lo que me ayude a calmar mi ansiedad en ese momento.

B

Lo que me ayude a sentir menos ansiedad en ese momento.

C

Lo que se vea más apetitoso o sabroso.

D

Depende de si estoy sola o acompañada, ya que eso influye en mi elección.

E

Simplemente como lo que esté más a la mano o lo que me apetezca en ese momento.