Test: Respira o Colapsa 

LIMITE

Ni me doy cuenta. Siento el pecho apretado o el estómago tenso sin razón.

Respiro muy rápido cuando me estreso, luego me cuesta calmarme.

Mi respiración es tranquila y la uso conscientemente para regularme.

Lloro o exploto y luego me siento culpable.

Lo hablo, lo proceso y busco herramientas.

A veces, pero ya me acostumbré a vivir así.

Me cuesta mucho dormir o me despierto varias veces.

Duermo pero me levanto cansada o soñando cosas intensas.

Duermo profundo la mayor parte del tiempo.

A veces me pierdo en la mente, me cuesta estar presente.

No, me siento en contacto con lo que siento.

Sí. Y luego me siento culpable o resentid@.

Depende con quién. A veces sí, a veces no.

Me paralizo, me da ansiedad o me enfermo.

Me acelero, hago mil cosas pero siento que me estoy ahogando.

Lo enfrento con herramientas o respiro para calmarme.

Tal vez alguna vez en meditación o yoga, pero no lo hago seguido.

Lo hago casi a diario, forma parte de mi rutina.