Form cover
Pagina 1 din 2

Află care este nivelul tău de epuizare profesională și ce poți face

Acest assessment este bazat pe cele 3 dimensiuni validate științific ale burnout-ului: Epuizare, Cinism și Ineficiență personală percepută și adaptat după MBIGS Survey, un instrument folosit la nivel internațional care măsoară nivelul de epuizare și burnout profesional.

Te ajută să înțelegi: ✅ cât de aproape ești de burnout (sau dacă deja ești acolo),

✅ ce parte din tine are cel mai mult nevoie de susținere,

✅ ce poți face mai departe ca să nu mai revii niciodată în acest ciclu.

🕒 Durează ~3 minute. Primești răspunsurile pe loc.

Pentru fiecare afirmație de mai jos, dă un scor de la 1 la 6 unde:

1 = nu mi se întâmplă niciodată
6 = mi se întâmplă zilnic

1. Munca mea mă epuizează emoțional.

1. Munca mea mă epuizează emoțional.
niciodatăzilnic

2. Am îndoieli în legătură cu importanța muncii mele.

2. Am îndoieli în legătură cu importanța muncii mele.
niciodatăzilnic

3. Să lucrez întreaga zi este un real disconfort pentru mine.

3. Să lucrez întreaga zi este un real disconfort pentru mine.
niciodatăzilnic

4. Simt că sunt ineficient în rezolvarea problemelor care apar în munca mea.

4. Simt că sunt ineficient în rezolvarea problemelor care apar în munca mea.
niciodatăzilnic

5. Simt ca munca mea mă consumă.

5. Simt ca munca mea mă consumă.
niciodatăzilnic

6. Simt că aportul meu în organizație nu are un impact real.

6. Simt că aportul meu în organizație nu are un impact real.
niciodatăzilnic

7. Am devenit mai puţin interesat(ă) de munca mea de când sunt la acest loc de muncă.

7. Am devenit mai puţin interesat(ă) de munca mea de când sunt la acest loc de muncă.
niciodatăzilnic

8. Am devenit mai puţin entuziasmat(ă) de munca mea.

8. Am devenit mai puţin entuziasmat(ă) de munca mea.
niciodatăzilnic

9. Am senzația că nu performez bine la muncă.

9. Am senzația că nu performez bine la muncă.
niciodatăzilnic

10. Atunci când realizez ceva la serviciu îmi este indiferent.

10. Atunci când realizez ceva la serviciu îmi este indiferent.
niciodatăzilnic

11. După o zi de muncă simt că nu mai am nimic de dat.

11. După o zi de muncă simt că nu mai am nimic de dat.
niciodatăzilnic

12. Realizările pe care le am la acest loc de muncă nu merită efortul depus.

12. Realizările pe care le am la acest loc de muncă nu merită efortul depus.
niciodatăzilnic

13. Doresc doar să-mi fac treaba la serviciu și să fiu lăsat(ă) în pace.

13. Doresc doar să-mi fac treaba la serviciu și să fiu lăsat(ă) în pace.
niciodatăzilnic

14. Ma simt obosit(ă) când mă trezesc dimineaţa şi trebuie să fac faţă unei noi zile de lucru.

14. Ma simt obosit(ă) când mă trezesc dimineaţa şi trebuie să fac faţă unei noi zile de lucru.
niciodatăzilnic

15. Am început să devin mai cinic(ă) în legătură cu utilitatea muncii pe care o fac.

15. Am început să devin mai cinic(ă) în legătură cu utilitatea muncii pe care o fac.
niciodatăzilnic

16. Am dubii serioase legate de cât de bine îmi fac treaba.

16. Am dubii serioase legate de cât de bine îmi fac treaba.
niciodatăzilnic

17. Cât de frecvent simți că pierzi controlul asupra reacțiilor tale interne emoționale?

17. Cât de frecvent simți că pierzi controlul asupra reacțiilor tale interne emoționale?
niciodatăzilnic

18. Emoțiile "negative" pe care le simt cel mai frecvent sunt:

18. Emoțiile "negative" pe care le simt cel mai frecvent sunt: