Pour t'aider dans cette découverte, j'ai conçu 16 exercices qui te permettront d'évaluer l'état actuel de la mobilité de ton corps et de l'améliorer, afin de retrouver la liberté de faire tout ce que tu aimes sans avoir l'impression que ton corps est un obstacle.
Ici commence ton voyage pour mieux bouger et mieux vivre.
Pour commencer :
✅ Teste-toi au moins 2 heures après le lever, évite de te tester juste après un entraînement et choisis un jour où tu n'es pas fortement courbaturé.
✅ Suis attentivement chacun des exercices.
✅ Sois le plus concentré et attentif possible lors de l'exécution de chacun des mouvements puis sélectionne l'option qui correspond le mieux à ta condition.
