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kraftkoerper Quick-Check für Frauen

Du hältst alles zusammen. 
Und dich selbst?

Ein ehrlicher Selbsttest für Frauen mit Verantwortung

Jetzt sei mal ehrlich - wie oft denkst du an dich selbst?

Du funktionierst. Jeden Tag. Beruf, Familie, Projekte – du jonglierst vieles.

Aber: Wie geht es dir dabei wirklich?

🧩 Block 1: Körper

1. Ich habe genug Energie, um nach einem vollen Tag noch aktiv für mich zu sein.

1. Ich habe genug Energie, um nach einem vollen Tag noch aktiv für mich zu sein.

2. Ich schlafe durch und wache morgens erholt auf.

2. Ich schlafe durch und wache morgens erholt auf.

3. Ich spüre regelmäßig echte körperliche Stärke in meinem Alltag.

3. Ich spüre regelmäßig echte körperliche Stärke in meinem Alltag.

4. Ich nehme mir bewusst Zeit für Erholung – nicht nur zwischendurch.

4. Ich nehme mir bewusst Zeit für Erholung – nicht nur zwischendurch.

 🧩 Block 2: Kopf

5. Ich verliere mich selten in To-Dos, Erwartungen und Gedankenkarussellen.

5. Ich verliere mich selten in To-Dos, Erwartungen und Gedankenkarussellen.

6. In Stressmomenten finde ich Zugang zu Klarheit und guten Entscheidungen.

6. In Stressmomenten finde ich Zugang zu Klarheit und guten Entscheidungen.

7. Ich habe feste Routinen, die mir Halt geben.

7. Ich habe feste Routinen, die mir Halt geben.

8. Ich spüre mentale Stärke – nicht nur Leistungsdruck.

8. Ich spüre mentale Stärke – nicht nur Leistungsdruck.

🧩 Block 3: Alltag

9. Ich gestalte meinen Alltag bewusst – statt nur zu reagieren.

9. Ich gestalte meinen Alltag bewusst – statt nur zu reagieren.

10. Ich nehme mir Zeit für Bewegung, Fokus und Regeneration – und halte das durch.

10. Ich nehme mir Zeit für Bewegung, Fokus und Regeneration – und halte das durch.

11. Ich weiß, was ich brauche, um stark und gesund zu bleiben.

11. Ich weiß, was ich brauche, um stark und gesund zu bleiben.

12. Was würdest du am liebsten sofort für dich verbessern?

🧩 Abschlussfragen:

13. Willst du eine persönliche Rückmeldung zu deinem Ergebnis?

13. Willst du eine persönliche Rückmeldung zu deinem Ergebnis?

14. Kontakt (nur bei Wunsch)

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