Quiz CAP40 — Votre profil C.A.R.E. en 2 minutes

Découvrez sur lequel des 4 piliers — Capacité, Alignement, Récupération, Énergie — votre corps a besoin d'attention en priorité.

Évaluation conçue par Thibault Amanieu, ancien danseur du Ballet de Marseille, 25 ans d'expertise du mouvement au service des 40 ans et plus.

7 questions • 2 minutes • Profil personnalisé envoyé par email

1 - Pilier ÉNERGIE 🔋 : En fin de journée, comment décririez-vous votre niveau d'énergie ?

Ce qui se passe après 18h en dit long sur votre métabolisme.

1 - Pilier ÉNERGIE 🔋 : En fin de journée, comment décririez-vous votre niveau d'énergie ? Ce qui se passe après 18h en dit long sur votre métabolisme.

1

Encore disponible pour mes proches et mes envies

2

Variable selon les jours, parfois je tiens, parfois non

3

Vidé(e), je n'ai plus de ressources pour rien

2 - Pilier CAPACITÉ 💪 : Quand vous portez vos courses ou montez 3 étages, que se passe-t-il ?

La force fonctionnelle, c'est l'autonomie au quotidien.

2 - Pilier CAPACITÉ 💪 : Quand vous portez vos courses ou montez 3 étages, que se passe-t-il ? La force fonctionnelle, c'est l'autonomie au quotidien.

1

Aucun problème, c'est fluide

2

Je m'en sors mais je le sens

3

Je souffle, j'ai mal, je dois m'arrêter

3 - Pilier ALIGNEMENT 🎯 : Au réveil ou après une journée assise, votre corps est-il…

La posture est la signature silencieuse de votre quotidien.

3 - Pilier ALIGNEMENT 🎯 : Au réveil ou après une journée assise, votre corps est-il… La posture est la signature silencieuse de votre quotidien.

1

Souple, sans raideur particulière

2

Un peu raide, ça se débloque vite

3

Raide, douloureux, certaines zones tiraillent (dos, nuque, hanches)

4 - Pilier RÉCUPÉRATION 😴 : Votre sommeil et votre capacité à relâcher la pression sur les 30 derniers jours ?

On ne progresse pas sans récupération de qualité.

4 - Pilier RÉCUPÉRATION 😴 : Votre sommeil et votre capacité à relâcher la pression sur les 30 derniers jours ? On ne progresse pas sans récupération de qualité.

1

Je dors bien et je sais décrocher mentalement

2

Sommeil correct mais tête qui tourne souvent

3

Sommeil agité, stress chronique, peu de vraie récupération

5 - Disponibilité ⏰ : Sur les 4 prochaines semaines, quel créneau pouvez-vous réellement réserver pour bouger ?

1

2 séances de 30-45 min par semaine

2

1 séance de 60 min par semaine

3

Moins de 30 min, très irrégulier

6 - Parcours récent 📋 : Ces 3 derniers mois, qu'avez-vous mis en place pour votre forme ?

1

Rien de structuré

2

Plans trouvés en ligne, abandonnés en moins de 2 semaines

3

Pratique tenue 2 à 4 semaines puis arrêt

4

Pratique régulière depuis plus d'un mois avec résultats visibles

7 - Déclencheur 💢 : Aujourd'hui, qu'est-ce qui vous pousse à faire le point ?

La réponse honnête révèle ce qui compte vraiment.

Choisir 1 à 2 réponses maximum :

7 - Déclencheur 💢 : Aujourd'hui, qu'est-ce qui vous pousse à faire le point ? La réponse honnête révèle ce qui compte vraiment.

1

Je manque d'énergie au quotidien

2

Mes gestes sont limités, mon corps me freine

3

J'ai des douleurs ou une posture qui se dégrade

4

Je dors mal, je suis sous tension permanente

5

Je veux perdre du poids et me sentir mieux dans mes vêtements

6

Je veux retrouver une silhouette tonique et mobile

Recevez par e-mail votre retour d'évaluation : avancer seul suffit-il ou un guidage court vous ferait-il gagner du temps ? (Zéro spam. Désinscription en un clic.👍)

Votre prénom :

Votre e-mail :

J’accepte de recevoir par e-mail mon retour d’évaluation et des emails de Thibault :

Untitled checkboxes field

OUI