Ton bilan santé et bio-optimisation

Et si tu comprenais enfin ce dont ton corps a réellement besoin pour performer sans t’épuiser ?

À travers ce bilan, on analyse :

→ ton énergie

→ ton alimentation → ta pratique sportive

→ tes routines → tes symptômes

→ ton stress

→ ton équilibre hormonal

L’objectif : comprendre ce qui te freine aujourd’hui et poser les bases d’une stratégie personnalisée pour te sentir mieux et optimiser ton énergie de manière durable.

À travers ce bilan, tu vas :

– mieux comprendre ton fonctionnement

– mettre des mots sur ce que tu ressens

– identifier les déséquilibres physiologiques

– commencer à reprendre le contrôle sur ta santé

C’est une vraie analyse globale de ton hygiène de vie, pensée pour les personnes actives et passionnées, qui veulent performer sans sacrifier leur santé.

Ce bilan est offert, mais il s’adresse à des personnes sérieusement engagées dans leur démarche.

Si tu ressens que ton corps te parle, que tu n’es pas au maximum de ton potentiel sans comprendre ce qui te freine, ce bilan est probablement un très bon point de départ.

J'ai besoin du nom instagram pour te faire mes retours, pense à t'abonner à @romy_lck pour que je puisse te retrouver plus facilement.

Ton numéro de téléphone

Si jamais je ne te retrouve pas sur instagram ;)

Ton poids et ta taille

Ton objectif (physique et/ou de santé)

Il peut s'agir d'objectifs à atteindre et/ou de problématiques à résoudre. Si tu en as plusieurs, priorise les plus importantes pour toi aujourd'hui. (Donne-moi le maximum de détails).

Est-ce que tu as déjà essayé des choses pour atteindre cet objectif ? Si oui, pourquoi cela n'a-t-il pas (complètement) fonctionné selon toi ?

Quelles sont tes habitudes alimentaires ?

Qu'est-ce que tu manges (ou pas) en général au petit déjeuner, le midi, le soir ? Est-ce que tu prends des collations ? Si oui, quoi ? Est-ce que tu grignotes entre les repas ?

Est-ce que tu prends des compléments alimentaires ? Si oui, lesquels ?

Quelles sont tes habitudes sportives ?

Partage-moi une semaine type d'entraînements (type, durée), et si tu te fais pas de sport, pourquoi ?

Est-ce que tu prépares un objectif/ une compétition sportive ? (si oui, précise-moi ton objectif et la date)

Est-ce que tu as d’autres habitudes (douche froide, sauna, méditation, écriture, yoga…)

Est-ce que tu as des problèmes de santé déjà diagnostiqués par des professionnels ?

SOPK, endométriose, SII, SIBO, maladie auto-immune ...

Parmi ces symptômes, lesquels font partie de ton quotidien ?

fatigue chronique

fatigue au réveil (même après 8-9h de sommeil)

du mal à t'endormir, réveils nocturnes, insomnies

souvent irritable, avec des sautes d'humeur

troubles de la mémoire ou de la concentration

impression de brouillard mental

jambes lourdes, impression d'être gonflée

sueurs nocturnes et/ou bouffées de chaleur.

constipation, diarrhée (ou alternance des 2)

ballonnements (notamment après les repas)

psoriasis, eczéma, dermatite ...

douleurs de règles (crampes, nausées...)

SPM marqué (irritabilité, fatigue, maux de tête, ballonnement)

difficulté à perdre du poids

difficulté à prendre le poids ou du muscle

blessures à répétition

pilosité anormale (notamment visage, torse, abdomen)

beaucoup de gaz (odorants ou non)

souvent malade ou allergies

Si tu es une femme, es-tu sous contraception ? Si oui, laquelle ?

Est-ce que tu as des douleurs de règles, règles abondantes, cycle irrégulier, absences de règles, un SPM, de l'acné ?

Informations complémentaires :

Régime alimentaire spécifique, allergie à signaler, autres symptômes que ceux ci-dessus

Une dernière info importante à me transmettre ?

Merci pour ta confiance et bravo pour cette première étape vers une meilleur santé et des performances durables !

Prochaine étape (obligatoire) : Je te laisse réserver un créneau après avoir envoyé tes réponses, afin que l'on s'appelle pour que je puisse te partager mes retours et recommandations en direct.

⚠️ Je ne prend pas en compte les demandes de bilan sans appel réservé.