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代謝型態飲食法測驗

01 我的食慾

*

A

經常感到飢餓（為吃而活型）

B

正餐時才會感到飢餓

C

不常感到飢餓（為活而吃型）

02 有關果汁或是喝水斷食法

*

A

感覺可怕

B

如果需要斷食，可以接受

C

可以做得很好

03 我的飲食習憒

*

A

常要吃到自己覺得足夠為止

B

平均攝取需要的量

C

不在乎食物，甚至有時還會忘記吃飯

04 當我吃到含有豐富脂肪的一餐時，會覺得

*

A

會感到充滿幸福與能量

B

沒特別感覺

C

會感到降低幸福與能量

05 對於甜點或飯後甜點

*

A

喜歡飯後甜點

B

可吃，也可不吃

C

不喜歡飯後甜點

06 對於零食的需求

*

A

常在餐與餐之間吃零食

B

很少會想吃零食

C

偶爾需要吃些零食

07 我對鹹的食物

*

A

熱愛

B

普通

C

不喜歡

08 我的皮膚水分

*

A

保濕

B

普通

C

乾燥

09 我的責任感

*

A

較不喜歡負責任

B

有時喜歡負責任

C

喜歡負責任

10 當我生氣時

*

A

不易生氣，性情溫和

B

太過分時會生氣

C

容易生氣，也很容易平息

11 思考時，我傾向

*

A

感性、富情感、直覺，屬右腦發達型

B

介於兩者之間

C

智識、理性、邏輯，屬左腦發達型

12 我熱愛

*

A

吃，或參加社交活動

B

無特別活動

C

單獨，或做運動