Relationstest

"Jag känner mig lite besviken – hur kan vi kan undvika att det här händer igen?"

"Jag blir frustrerad över att det här hände igen."

Critic score

Prata om hur det påverkar dig och försöka hitta en lösning ihop.

Ta upp liknande situationer som hänt tidigare, så att de ser mönstret.

"Jag känner mig orolig/ledsen/arg när det här händer."

"Det är verkligen frustrerande att det här fortsätter."

"Du gör mig så upprörd när du gör så här."

Förklara varför det hände “Jag gjorde det för att jag var trött."

"Det var inte meningen att såra dig – berätta mer."

"Jag hör dig – det var inte meningen, men jag ser att du är sårad."

Försvara dig själv eftersom du känner dig attackerad.

Förklara från din sida så att de förstår dina intentioner.

Ta en paus och försöka förstå deras perspektiv.

"Jag förstår din poäng, men jag tänker annorlunda."

"Hmm… jag vet inte om det är en bra idé."

Du erbjuder lösningar för att problemet ska försvinna.

Du lyssnar och försöker förstå hur de känner.

Du tycker att de gör en för stor sak av det hela.

Du känner irritation men håller det mest för dig själv.

Du undrar hur de kunde misslyckas med det.

Du erbjuder stöd och tar er igenom det tillsammans.

Stanna kvar och prata, även om det är svårt.

Ta en kort paus och sedan återvända för att prata.

Stänga ner eller gå därifrån för att det blir för mycket.

Du vill helst slippa, men pratar om du blir pressad.

Du är villig att arbeta igenom det när saker lugnat sig.

Du hoppas att det går över om du väntar tillräckligt länge.

Förblir engagerad även när det är jobbigt.

Blir distanserad eller avstängd under bråk.