Relationstest

"Jag känner mig lite besviken – hur kan vi kan undvika att det här händer igen?"

"Jag blir frustrerad över att det här hände igen."

Critic score

Prata om hur det påverkar dig och försöka hitta en lösning ihop.

Ta upp liknande situationer som hänt tidigare, så att de ser mönstret.

"Du gör mig så upprörd när du gör så här."

"Det är verkligen frustrerande att det här fortsätter."

"Jag känner mig orolig/ledsen/arg när det här händer."

"Det var inte meningen att såra dig – berätta mer."

Förklara varför det hände “Jag gjorde det för att jag var trött."

"Jag hör dig – det var inte meningen, men jag ser att du är sårad."

Ta en paus och försöka förstå deras perspektiv.

Försvara dig själv eftersom du känner dig attackerad.

Förklara från din sida så att de förstår dina intentioner.

"Jag förstår din poäng, men jag tänker annorlunda."

"Hmm… jag vet inte om det är en bra idé."

Du erbjuder lösningar för att problemet ska försvinna.

Du tycker att de gör en för stor sak av det hela.

Du lyssnar och försöker förstå hur de känner.

Du erbjuder stöd och tar er igenom det tillsammans.

Du känner irritation men håller det mest för dig själv.

Du undrar hur de kunde misslyckas med det.

Ta en kort paus och sedan återvända för att prata.

Stänga ner eller gå därifrån för att det blir för mycket.

Stanna kvar och prata, även om det är svårt.

Du hoppas att det går över om du väntar tillräckligt länge.

Du vill helst slippa, men pratar om du blir pressad.

Du är villig att arbeta igenom det när saker lugnat sig.

Blir distanserad eller avstängd under bråk.

Förblir engagerad även när det är jobbigt.