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🍀"잘 자는 것부터 시작해요" 건강한 수면습관 만들기 챌린지 [7월]

하루 한 가지, 꾸준히 함께하는 즐거움 — 플레이라이프 챌린지

챌린지는 단 한 가지의 실천을 매일 꾸준히, 변화를 모색하는 동료들과 함께 하는 커뮤니티형 프로그램입니다. 혼자서도 어렵지 않게, 스스로 실천할 수 있도록 설계된 툴킷을 제공해요.

<건강한 수면습관 만들기>챌린지는 어떤 프로그램인가요?

하루를 열심히 살아내고도, 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인 적 있으신가요? 아침에 눈을 떠도 피곤함이 가시지 않고, 커피 없이는 하루를 버티기 힘들었던 날도 있었을 거예요.

작은 일에도 예민해지고, 이유 없이 기분이 가라앉고, 아무것도 하지 않았는데도 피곤한 날이 계속된다면?

어쩌면 당신의 수면에 문제가 있을지도 모릅니다.

수면은 단순한 쉼을 넘어서, 뇌와 마음을 회복시키는 가장 기본적인 치유입니다.

충분하고 깊은 수면은 감정 조절 능력을 키워주고, 스트레스를 회복할 힘을 길러주며, 불안과 우울의 그림자로부터 우리를 지켜줍니다.

잘 자는 법을 배우면, 내면의 회복력도 자라납니다. 불면의 밤을 줄이고, 더 단단한 하루를 살아가고 싶은 당신에게 [건강한 수면 습관 만들기 챌린지]를 추천해요.

4주 동안 건강한 수면습관을 만들며 ‘잘 자는 것’부터 시작해봐요.

어느새 달라진 아침과 컨디션을 경험할 수 있을 거예요.

▪ 신청 기간 | 7/1 ~ 7/13 ▪ 참여 기간 | 7/16 ~ 8/12 (4주간)

▪ OT 일시 | 7/15 (화) 20:00

▪ 참여 방식 | 온라인 인증

▪ 모집 인원 | 제한 없음

▪ 이 프로그램은 무료로 진행됩니다.

❗신청 전, 확인해주세요.

▪ 챌린지는 워크숍과 달리, 튜터 없이 한 가지의 루틴을 매일 반복 실천하는 프로그램입니다.

▪ 프로그램 안내는 7월 14일 개별 문자로 전달 드립니다.

✅ 신청서 작성은 딱 1분 걸려요!