Et si, une fois par mois, tu t'offrais un vrai rendez-vous avec toi-mĂȘme ?
à force de gérer, anticiper, penser à tout et à tout le monde, il est facile de continuer à avancer sans vraiment prendre le temps de se demander : « Et moi, comment je vais là ? »
Une fois par mois, je t'invite Ă sortir quelques instants du rythme du quotidien pour revenir au corps, Ă tes sensations et Ă ce qui se passe en toi.
à travers la respiration, le mouvement, des pratiques corporelles et somatiques et des temps de relaxation, tu expérimenteras différentes ressources pour apprendre progressivement à mieux reconnaßtre tes propres signaux et découvrir ce qui te fait réellement du bien.
Chaque atelier explore un thÚme différent, en lien avec la saison et ce que nous pouvons traverser à cette période de l'année.
đż Ici, rien Ă rĂ©ussir ni Ă performer.
Pas besoin d'ĂȘtre souple ni d'avoir dĂ©jĂ pratiquĂ© le yoga. Chaque proposition s'adapte Ă ton corps et Ă ce qui est juste pour toi aujourd'hui.
Les prochains ateliers Ă Angers
đ 11 OCTOBRE : Automne apaisĂ©, retrouver ses appuis quand le rythme commence Ă changer
Les journĂ©es raccourcissent, l'Ă©nergie Ă©volue⊠et aprĂšs le rythme soutenu de la rentrĂ©e, ton corps peut lui aussi commencer Ă rĂ©clamer autre chose. Ă travers des pratiques d'ancrage, la respiration et des mouvements doux et progressifs, tu exploreras comment retrouver tes appuis, relĂącher les tensions accumulĂ©es et ralentir sans avoir l'impression de devoir tout arrĂȘter. Un temps pour sentir oĂč tu en es et continuer Ă avancer en respectant davantage ton propre rythme.
đ 14 NOVEMBRE : Esprit apaisĂ©, faire de la place quand le mental ne s'arrĂȘte plus
Tu connais ces moments oĂč le corps est fatiguĂ© mais oĂč la tĂȘte continue ? PensĂ©es qui tournent, anticipation, listes mentales, difficultĂ© Ă vraiment dĂ©crocher. Cet atelier t'invitera Ă quitter quelques instants le mental pour revenir au corps, expĂ©rimenter diffĂ©rentes façons de relĂącher progressivement la pression et retrouver davantage d'espace intĂ©rieur. Pas pour empĂȘcher les pensĂ©es d'exister, mais pour dĂ©couvrir comment ne pas rester constamment emportĂ©e par elles.
âš6 DĂCEMBRE : CĆur apaisĂ©, rester proche de soi au milieu de l'agitation
Les fĂȘtes approchent et, avec elles, les choses Ă prĂ©voir, les cadeaux, les repas, les sollicitations⊠Une pĂ©riode pendant laquelle il est particuliĂšrement facile de penser Ă tout le monde et de s'oublier soi-mĂȘme. Cet atelier sera une parenthĂšse pour ralentir, revenir Ă tes sensations et Ă tes besoins, relĂącher ce qui peut l'ĂȘtre et retrouver davantage de douceur et de prĂ©sence Ă toi-mĂȘme avant les fĂȘtes. Une façon de terminer l'annĂ©e non pas en essayant d'en faire davantage⊠mais peut-ĂȘtre en t'oubliant un peu moins souvent.
đ± Chaque atelier peut ĂȘtre vĂ©cu indĂ©pendamment.
Et, au fil des rendez-vous, tu apprends progressivement Ă mieux reconnaĂźtre tes propres signaux, Ă dĂ©couvrir les ressources qui te correspondent et Ă construire cette petite boussole intĂ©rieure qui t'aide Ă savoir plus tĂŽt oĂč tu en es.