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Atelier Carnet créatif du nouveau lien - En distanciel 4 demi-journées pour déposer, écrire et transformer ton chagrin

Deuil suite à la perte d’un être, rupture d’un lien, d’une étape de vie : dessiner, coller et écrire pour continuer autrement.

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Un espace doux, créatif et bienveillant pour traverser ton deuil autrement.

Que ton deuil soit récent ou ancien, visible ou discret, cet atelier t’invite à explorer, écrire, transformer ce que tu portes.

CE QUE TU PEUX ATTENDRE DU CARNET CREATIF DU NOUVEAU LIEN : 💭 Un espace pour déposer ce qui déborde
🖋 La possibilité de mettre des mots, des images, sur l’indicible
💌 Un carnet à ton image, pour continuer le lien avec ce·lle que tu as perdu·e
🌱 Une façon de transformer le chagrin, sans l'effacer
🤍 Le soulagement d'exprimer, d’être écoutée et accueillie, sans jugement

Aucun prérequis artistique ou littéraire.

Viens avec ce que tu es, ce que tu ressens. Tout est bienvenu.

💌 CE QUE TU VIVRAS :

Au fil des pages de ton carnet, tu vas traverser les différentes étapes de ton deuil vers l'acceptation, avec des propositions de techniques créatives intuitives alliant collage, dessin et écriture,

Des rituels symboliques de passage,

Des temps de partage libres et respectueux,

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La création de ton carnet de deuil personnel, que tu seras libre de montrer ou non aux autres participantes.

A QUI S'ADRESSE CET ATELIER ?

À toute personne ayant vécu une perte : — perte d'un être cher, d'un animal — fausse couche, IVG — séparation ou rupture de lien amical ou amoureux — transformation identitaire ou symbolique (deuil de sa jeunesse, après la maladie, un déménagement, le départ des enfants du foyer...)

TU REPARTIRAS AVEC :

✅ Un carnet qui te ressemble : Un espace intime et vivant où tu auras déposé ce que tu n’avais peut-être jamais osé poser. Des mots, des images, des symboles… qui donnent forme à ce que tu portes en toi.

✅ Un sentiment d'apaisement intérieur : Tu ne repars pas “guérie”. Mais plus claire. Moins seule. Moins figée. Comme si quelque chose en toi avait bougé, respiré, trouvé sa juste place.

✅ Un lien réinventé avec ce/celle/celui qui tu as perdu : Tu ne repars pas en ayant oublié. Tu repars avec une façon nouvelle d’habiter l’absence, de rester en lien sans t’effondrer.

✅ Des clés pour continuer à ton rythme : Des rituels simples, des pistes d’écriture, des gestes de douceur à refaire chez toi, chaque fois que tu en auras besoin.

✅ Une plus grande présence à toi même : L’atelier te reconnecte à ton monde intérieur. À ta sensibilité. À ta capacité à te tenir debout, même dans ce qui semble incertain.

✅ La force du vécu en petit groupe : Tu ne seras pas seule. Tu rencontreras d’autres femmes en chemin, avec qui poser ensemble ce qui ne se dit pas facilement ailleurs - si tu le souhaites.

QUI ANIME CES ATELIERS ? Sophie Dijoux, Coach professionnelle certifiée & animatrice d'ateliers créatifs

Après 15 années comme manager en action sociale dans les secteurs public et privé, j'ai choisi en 2022 de mettre mon expertise au service d'une mission qui me passionne : accompagner les femmes à traverser les moments de transition avec courage et créativité.

Ma spécialité ? Transformer les périodes de perte, ruptures et deuils en opportunités de renaissance. Je crois profondément que ces passages, aussi douloureux soient-ils, peuvent devenir des portails vers une vie plus authentique.

J'ai développé une approche unique de coaching créatif qui associe techniques d'accompagnement structurées et méthodes créatives inspirées notamment des travaux d'Anne-Marie Jobin. Cette alchimie permet d'accéder aux ressources intérieures souvent inaccessibles par les mots seuls.

Dans mes ateliers collectifs, je crée des espaces sécurisants où les émotions peuvent s'exprimer librement, où la vulnérabilité devient force et où chaque femme redécouvre sa capacité innée à se réinventer. En séances individuelles, j'offre un accompagnement sur-mesure adapté aux besoins spécifiques de chacune. L’atelier Carnet Créatif du nouveau lien s’inscrit dans cette démarche. Il offre un cadre collectif bienveillant pour apprivoiser la perte et redonner sens à ce qui demeure. À travers l’écriture, le collage, le dessin et d’autres explorations créatives, tu seras invitée à mettre en forme ton vécu et à réinventer ton lien avec ce ou celle qui n’est plus là, ou avec ce qui s’est transformé dans ta vie. Plus qu’un simple carnet, tu repartiras avec un compagnon de route, un espace qui t’appartient et qui continue de t’accompagner bien au-delà de l’atelier.

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🚀PROCHAINES SESSIONS :

🗓️ Les 14, 15, 16 et 17 octobre 2025 — de 17h à 20h

🗓️ Les 21, 22, 23 et 24 octobre 2025 — de 9h à 12h 🗓️ Les 25, 26, 27 et 28 novembre 2025 — de 17h à 20h

💻En ligne, via Zoom (le lien te sera envoyé après ton inscription) 👥 En petit groupe, pour préserver un cadre intime, sécurisant et bienveillant.

🌿 Tu pourras participer depuis le lieu de ton choix — un espace propice à l’introspection, à la créativité… et au lien avec toi-même.

QUESTIONS FRÉQUENTES :

Q : Je n'ai jamais participé à un atelier créatif, est-ce fait pour moi ? R : Absolument. Tu n’as besoin d’aucune expérience artistique ou d’écriture. Les propositions sont simples, guidées, accessibles à toutes. L’objectif n’est pas de “produire quelque chose de beau”, mais de trouver une expression personnelle qui a du sens pour toi.

Q : Dois-je partager ce que j'écris ou crée avec le groupe ? R : Non. Tu restes toujours libre. Tu peux partager un mot, un passage, une émotion… ou rien du tout. L’atelier t’appartient et tu choisis à chaque instant ce qui est juste pour toi.

Q : Est-ce que le format en ligne ne va pas être trop impersonnel ? R : Le distanciel permet au contraire de participer depuis un lieu où tu te sens en sécurité. L’expérience de groupe reste très forte, même à travers l’écran, et le petit nombre de participantes garantit des échanges intimes et chaleureux.

Q : Je traverse un deuil particulier (séparation, perte professionnelle, changement de vie). Est-ce que l’atelier me concerne ? R : Oui. L’atelier est ouvert à toutes les formes de deuil et de transitions de vie : décès, rupture amoureuse, séparation, perte d’un emploi, départ d’un enfant, fin d’une période de vie… Chaque vécu trouve sa place et peut s’exprimer dans ce cadre.

Q : Et si mon deuil est ancien ou que je pense l’avoir déjà “fait” ?

R : Même si du temps est passé, il reste parfois des couches, des émotions ou des liens qui demandent à être revisités. Le carnet permet d’aller plus loin, d’explorer autrement, et souvent d’apaiser encore davantage.

Q : Est-ce que je risque de raviver trop de douleur ? R : L’atelier est conçu pour accueillir en douceur ce qui est là. Tu avances à ton rythme, sans jamais être forcée. Les propositions sont progressives, sécurisantes, et visent à t’aider à transformer ce que tu portes, pas à t’y enfermer.

Q : Et si je n’arrive pas à écrire ou à créer ? R : C’est normal de douter au départ. Les consignes sont simples, guidées, et tu n’as rien à “réussir”. Souvent, les premières traces posées ouvrent déjà un chemin. Tu découvriras que tu as en toi toutes les ressources nécessaires.

Q : Pourquoi participer en groupe plutôt qu’en individuel ? R : Le collectif crée un soutien unique : tu te sens moins seule, tu entends des résonances dans les partages des autres, et tu avances en écho. Chacune vit son expérience personnelle tout en bénéficiant de la présence du groupe.

Q : Combien de personnes seront présentes ? R : Le groupe est volontairement limité pour garantir un cadre intime, sécurisant et bienveillant.

Q : Que vais-je concrètement emporter après l’atelier ? R : Un carnet qui te ressemble, rempli de tes mots, de tes images, de tes symboles. Mais aussi des rituels et outils concrets que tu pourras continuer à utiliser au quotidien.

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ELLES TEMOIGNENT : Claire, 42 ans

"Je suis arrivée avec beaucoup de pudeur et d’hésitations, mais le carnet m’a permis d’oser dire ce que je n’avais jamais formulé. Ce que j’ai écrit pendant l’atelier, je l’ai relu seule, puis partagé avec mon entourage. C’est comme si une porte s’était ouverte doucement. Je repars avec un espace à moi, un lieu de mémoire, mais vivant." Sandrine, 57 ans

"J’avais déjà fait un travail de deuil, mais il me restait un poids, quelque chose d’indéfini. Ce carnet m’a permis de mettre des mots, mais aussi des images, des formes, sur ce manque. L’approche créative m’a énormément aidée à sortir du mental. Depuis, j’ai retrouvé un lien avec mon frère disparu, sans douleur." Aline, 36 ans

"J’ai participé à l’atelier sans trop savoir ce que je venais chercher. Je pensais que mon deuil était “fait”. Mais j’ai découvert tout un espace que je n’avais jamais exploré : celui du lien transformé, de l’expression libre, sans attente. Ça m’a reconnectée à moi, à mon histoire, à une paix nouvelle."

Fatima, 49 ans

"J’ai aimé la douceur, la liberté, le respect total de notre rythme. Chaque proposition d’écriture ouvrait une petite porte, sans jamais forcer. Ce carnet est devenu un compagnon. Il ne répare pas la perte, mais il m’a redonné un souffle. Et le groupe m’a profondément soutenue."

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Souhaites - tu me partager une information avant l'atelier ?

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Tu recevras toutes les indications préalables à l'atelier une semaine à l'avance par mail.

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💰TARIF INCLUANT LES 4 SEANCES CREATIVES :

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