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QUIZ Desafio Acelera Resultados

Qual tipo de treino você deve priorizar para deixar o corpo definido, eliminar gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? 

Metologia e conhecimento mudam o corpo. É preciso entender os mecanismos que levam nosso corpo à hipertrofia e a queima de gordura acelerada, dessa forma conseguimos colocar na prática de forma consciente o que aprendemos na teoria.

Os treinos e os métodos não importam muito, o que importa é fazer o máximo de esforço em qualquer coisa que você se dispor a fazer.

A forma mais rápida e segura de atingir resultados é através do hôrmonios e remédios para emagrecimento

Qual desses é um dos maiores erros na hora de definir as coxas?

Treinar perna em um dia e glúteo no dia seguinte.

Fazer exercícios localizados que focam na coxa.

Por que treinam "fofo", ao invés de treinar com intensidade.

Porque o corpo feminino não responde ao exercício da mesma forma que o corpo masculino e é impossível para elas verem resultados.

Porque as mulheres devem seguir dietas extremas sem se concentrar no treinamento.

Quais exercícios foram passados no treino de coxas?

Qual o nome da técnica de contração abdominal passada na aula?

Errada. Abdômen se define apenas com cardio.

Errada. Abdômen definido se atinge com um conjunto de fatores, a alimentação é apenas um deles. O treino de força aliado com uma boa alimentação é a maior chave para a definição abdominal. 

Correta. O mais importante é sempre a alimentação, não tem grande relevância para a definição do abdômen qual treino você faz.

"Abdômen definido se constroi na cozinha". 

Essa afirmação está correta ou errada? Por que?

Treinar força, fazer abdominal, aprender o Bracing e ter uma boa alimentação.

Fazer dietas restritivas, cortar carboidratos e fazer muito aeróbico.

Treinar mais de 1 horas por dia, todos os dias da semana e fazer a dieta do astronauta.

Para definir o abdômen você precisa:

Trabalhar com exercícios diferentes, multiarticulares e isolados, que foquem em cada musculatura específica do glúteo.

É só fazer agachamentos, não precisa trabalhar com nenhum outro exercícios.

Realizar apenas exercícios de alongamento é suficiente para aumentar e arredondar os glúteos