Check Your Love – Test de tu relación

Cuando hablas de tus emociones...

A

Siento que minimiza lo que me pasa.

B

A veces me escucha, pero no siempre entiendo su reacción.

C

Mi pareja me escucha y valida lo que siento.

D

Evito hablar porque sé que se lo tomará mal.

2. ¿Cómo gestionáis los desacuerdos?

A

Hablamos con calma y buscamos soluciones.

B

Hay muchas discusiones que se repiten.

C

Hay gritos, chantajes o se ignora el problema.

D

A veces uno cede aunque no esté de acuerdo.

3. ¿Tu pareja te hace sentir insegura/o respecto a tus amistades?

A

Alguna vez ha mostrado celos pero lo hemos hablado.

B

No, respeta mis relaciones y amistades.

C

Me revisa el móvil o controla con quién hablo.

D

Me ha pedido que no vea a ciertas personas.

4. ¿Te sientes libre para vestirte, expresarte y tomar decisiones?

A

Sí, totalmente.

B

En general sí, aunque a veces lo pienso dos veces.

C

Me siento juzgada/o si hago ciertas cosas.

D

Cambio lo que hago por miedo a su reacción.

5. ¿Hay muestras de cariño mutuas (palabras, gestos, apoyo emocional)?

A

A veces cuesta que muestre afecto.

B

Solo hay afecto en ciertos momentos o cuando le interesa.

C

Sí, constantemente y de forma natural.

D

Me siento poco querida/o y desconectada/o.

6. ¿Te sientes igual de importante que tu pareja en la relación?

A

Sí, es una relación equilibrada.

B

Algunas veces siento que doy más.

C

Me siento poco valorada/o.

D

Siento que mis necesidades no importan.

7. ¿Tu pareja te hace bromas que te incomodan o te ridiculizan?

A

A veces se pasa, pero no lo hace con mala intención.

B

No, se cuida mucho de no herirme

C

Me menosprecia delante de otras personas.

D

Me hace sentir mal con sus comentarios.

8. ¿Sientes que puedes contarle cualquier cosa sin miedo?

A

Sí, confío plenamente.

B

Muchas veces me callo cosas para evitar líos.

C

Depende del tema.

D

Siento que tengo que ocultar partes de mí.

9. ¿Respeta tus tiempos, tus decisiones y tu espacio personal?

A

Sí, completamente.

B

A veces le cuesta entender mis límites.

C

No respeta mucho mis tiempos o decisiones.

D

Siento que tengo que pedir permiso para todo.

10. ¿Sueles sentirte más en calma o en tensión cuando estáis juntos?

A

A veces bien, a veces estresada/o.

B

Suelo estar en tensión.

C

Me siento ansiosa/o, vigilada/o o controlada/o.

D

En calma y a gusto.

11. ¿Te ha culpado alguna vez por cosas que no hiciste o por cómo te sientes?

A

No, suele responsabilizarse de sus actos.

B

A veces, aunque luego pide disculpas.

C

Me culpa con frecuencia.

D

Siempre termina haciéndome sentir culpable.

12. ¿Respeta tus límites físicos y emocionales?

A

Me presiona para hacer cosas que no quiero.

B

A veces no entiende mis “no”.

C

No respeta lo que le digo, incluso si digo que no.

D

Sí, siempre.

13. ¿Sientes que puedes crecer y ser tú en la relación?

A

Sí, me apoya y me impulsa a ser mejor.

B

A veces, aunque hay cosas que reprimo.

C

Me cuesta mostrar mis sueños o metas.

D

Me siento limitada/o o anulada/o.

14. ¿Ha habido violencia verbal, emocional, física o sexual?

A

Sí, y me ha hecho daño.

B

Me ha hecho sentir mal con sus palabras o reacciones.

C

Algún grito, pero nada más.

D

No.

15. Después de pasar tiempo con tu pareja, ¿cómo te sientes?

A

Feliz y acompañada/o.

B

Depende del día.

C

Confundida/o o triste.

D

Agotada/o o culpable.