Salud hormonal

¿Cómo Está Tu Salud Hormonal?

Muy alto, me siento llena de energía durante todo el día.

Variable, a veces tengo mucha energía y otras veces me siento agotada.

Bajo, me siento cansada la mayor parte del tiempo.

Regulares y predecibles, con una duración de 28-30 días.

Irregulares, con variaciones en la duración y la intensidad.

No, mi piel generalmente está clara y bien hidratada.

Sí, a veces tengo brotes de acné o áreas secas.

Sí, tengo acné frecuente y piel seca o grasosa.

Estables y positivas, con pocas fluctuaciones.

A veces cambian, pero en general, puedo manejarlas.

Frecuentemente inestables, con cambios de humor bruscos.

No, no tengo síntomas premenstruales significativos.

Sí, tengo algunos síntomas, pero son manejables.

Sí, tengo síntomas severos que afectan mi vida diaria.

Normal, como una variedad de alimentos saludables y no tengo antojos extremos.

A veces tengo antojos o cambios en el apetito.

Frecuentemente tengo antojos intensos o fluctuaciones en el apetito.

No, duermo bien y me despierto sintiéndome descansada.

A veces tengo dificultades para dormir o despertarme durante la noche.

Sí, tengo problemas frecuentes con el sueño y me siento cansada al despertar.

Lo manejo bien y no noto grandes cambios en mi salud.

A veces me afecta, pero trato de controlar el estrés con técnicas de relajación.

El estrés me afecta significativamente y me causa problemas físicos o emocionales.

No, mi peso se mantiene estable con una dieta saludable.

Sí, he notado algunos cambios en el peso que no puedo explicar fácilmente.

Sí, he experimentado cambios significativos en el peso sin razón clara.

No, no tengo dolores menstruales significativos ni problemas gastrointestinales.

A veces tengo dolor menstrual o malestares gastrointestinales, pero no son severos.

Sí, tengo dolores menstruales severos y/o problemas gastrointestinales frecuentes.