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Quels modes de protection influencent ta vie en ce moment?

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Il arrive par moment que quelque chose en nous ne fonctionne plus comme avant, ne ''fit'' plus

On continue quand même, on avance, on s'adapte et on compense, parce qu'on pense que c'est ça qu'on doit faire

Après tout c'est ce que la vie nous a appris

Mais à l'intérieur il y a souvent:

-Une fatigue qu'on n'explique pas vraiment

-Des réactions ou patterns qui reviennent automatiquement

-Une impression de ne plus être totalement soi-même

Ce quiz n'est pas la pour te mettre dans une case

Nous développons tous différents modes de protection selon ce qu'on a vécu, ce qu'on a dû porter, notre environnement ou les périodes qu'on traverse

Ce quiz a été créé pour t'aider à voir plus clair sur ce qui prend le plus de place en toi en ce moment et à voir les mécanismes qui s'activent sans même que tu t'en rendes comptes

Parce que comprendre c'est déjà le début du changement

Consigne

Pour chacune des 12 questions suivantes choisis la réponse qui te ressemble LE PLUS en ce moment, même si plusieurs réponses te correspondent

Si tu hésite pense à ce qui s'applique à ce que tu vis actuellement

Quelqu'un que tu aime est visiblement déçu par toi

*

A

Tu ajustes immédiatement ton comportement pour réparer la situation

B

Tu ressens une vague d'inquiétude qui reste longtemps après

C

Tu analyses ce qui c'est passé pour comprendre et corriger

D

Tu te retires intérieurement et prends de la distance

Tu arrives dans un groupe que tu ne connais pas

*

A

Tu observes les réactions des autres avant de montrer pleinement qui tu es

B

Tu cherches une connexion authentique avec au moins une personne

C

Tu analyses l'ambiance et cherches naturellement à comprendre les dynamiques de groupe

D

Tu préfères rester discrète au début, le temps de voir si tu te sens réellement en sécurité

Un projet important ne se passe pas comme prévu

*

A

Tu t'adaptes au changement même si ça ne te correspond pas vraiment

B

Tu te sens submergée par l'inquiétude et le doute

C

Tu reprends le contrôle, tu réorganises, tu fais un nouveau plan

D

Tu te demandes si tu n'aurais pas été mieux de ne pas essayer du tout

Quelqu'un te fait une critique sur ton travail

*

A

Tu acceptes la critique pour ne pas créer de tension

B

Tu la ressens profondément, même si elle était constructive

C

Tu l'évalues objectivement pour voir si elle est justifiée

D

Tu remets en question ta valeur

Tu dois prendre une décision importante rapidement

*

A

Tu regardes ce qui est attendu de toi et tu t'y conformes

B

Tu suis ton instinct émotionnel même si c'est inconfortable

C

Tu listes les pour et les contre avant de décider

D

Tu repousses la décision par peur de te tromper

Une personne proche traverse une période difficile

*

A

Tu mets de côté ce que tu vis pour être disponible pour elle

B

Tu absorbes sa douleur comme si c'était la tienne

C

Tu t'organises pour l'aider efficacement et de façon concrète

D

Tu veux aider, mais tu as peur de ne pas être à la hauteur

Tu réussis quelque chose de significatif

*

A

Tu es satisfaite de toi-même,mais surtout contente que ça plaise aux autres

B

Tu vis une montée émotionnelle intense, joie ou incrédulité

C

Tu passes rapidement à l'objectif suivant sans vraiment célébrer

D

Tu attends que quelqu'un d'autre confirme que c'est vraiment bien

On te demande de parler de toi en public

*

A

Tu adaptes ce que tu dis selon ce que le groupe semble attendre

B

Tu ressens une émotion forte, excitation ou stress intense

C

Tu prépares soigneusement ce que tu vas dire

D

Tu minimises, tu te fais petite, tu ne sais pas quoi dire

Tu vis un conflit avec quelqu'un d'important pour toi

*

A

Tu cèdes plus vite que tu ne le voudrais pour éviter le conflit

B

Tu ressens une tempête intérieure difficile à calmer

C

Tu veux résoudre le problème de façon logique

D

Tu te ferme et tu attends que ça passe en silence

Tu te retrouves seule pendant une longue période

*

A

Tu combles le vide en te rendant utile à quelqu'un

B

Tu ressens rapidement un besoin de connection ou une solitude pesante

C

Tu remplis le temps avec des projets ou des tâches productives

D

Tu trouves un certain soulagement de ne pas avoir à te montrer

On te fait un compliment sincère

*

A

Tu le rediriges vers les autres ou tu minimise ta contribution

B

Tu le ressens profondément, ça te touche plus que tu ne le montre

C

Tu l'apprécies, mais tu passe vite à ce qui pourrait être encore amélioré

D

Tu cherches si c'est vraiment sincère avant de te permettre de le recevoir

Quelqu'un annule des plans important au dernier moment

*

A

Tu fais comme si ce n'étais pas grave pour ne pas mettre de malaise

B

Tu te sens blessée et tu rumines

C

Tu réorganises ton planning pour récupérer ce temps

D

Ça te confirme que tu n'es pas une priorité

Tu es à un pas de découvrir quels modes de protection influencent actuellement ta vie

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