La tua energia dominante

Scopri come bilanciare la tua energia.

Questo test non serve a definire il tuo profilo ayurvedico, ma a capire di cosa hai bisogno in questo momento. Ti chiedo solo come ti senti ora. In pochi minuti scoprirai quale energia è dominante e riceverai una mini-pratica di yoga pensata apposta per te. 12 domande · circa 3 minuti · nessuna risposta giusta o sbagliata. Se non ti riconosci in nessuna risposta, scegli l’opzione più vicina. Inizia subito 👇🏻

Com'è il tuo sonno ultimamente?

Leggero e frammentato — mi sveglio più volte, sensazione di irrequietezza e mente che corre

Faticoso addormentarmi, pensieri accesi — ma quando dormo è profondo e intenso

Lungo e pesante — alzarmi è un'impresa, potrei dormire ancora ore

Come senti il tuo corpo in questo momento?

Leggero, quasi inconsistente — fatico a sentirmi radicata

Teso e caldo — pressione nelle spalle, nella mandibola o nella testa

Pesante e lento — ogni movimento sembra richiedere più energia del solito

Guardando questa settimana, qual è stata la qualità emotiva dominante?

Ansia o preoccupazione di sottofondo — la mente salta continuamente da un pensiero all'altro

Irritabilità o impazienza — mi accendo facilmente, le cose devono andare come voglio io

Apatia o malinconia — fatico a trovare entusiasmo o motivazione

Come vivi il tuo rapporto con le responsabilità e le cose da fare?

Senso di urgenza costante — ho paura di non stare al passo, il tempo non basta mai

Voglio fare tutto bene e subito — la perfezione è importante per me (forse troppo)

Fatico a iniziare — so cosa dovrei fare, ma c'è qualcosa che mi frena

Come è stato il tuo rapporto con il cibo negli ultimi giorni?

Irregolare: dimentico di mangiare o mangio in fretta, lo stomaco è spesso teso o gonfio

Deciso: se salto un pasto mi sento irritata o a disagio

Consolatorio: mangio anche senza vera fame, cerco comfort in quello che mangio

Nell'ultimo periodo la qualità della tua mente è:

Dispersa e saltellante — difficile stare su un'unica cosa

Focalizzata e critica — analizzo tutto, ma faccio fatica a 'staccare'

Lenta e nebbiosa — come un vetro appannato, tutto arriva ovattato

In questo periodo, come stai vivendo le relazioni con le persone intorno a te?

Mi sento un po' persa nelle dinamiche — ho bisogno di più stabilità e sicurezza

Tendo a voler controllare o a irrigidirmi — mi accendo facilmente nelle interazioni

Mi ritiro — preferisco la mia bolla, il contatto sociale mi sembra faticoso

Cosa provi quando hai del tempo libero davanti a te?

Fatico a goderlo — la mente trova subito qualcosa di cui preoccuparsi

Tendo a diventare produttiva — mi metto subito all'opera

Mi ci addormento sopra, letteralmente o metaforicamente

Come senti la tua energia nel corso della giornata?

Alti e bassi improvvisi — come una candela che guizza al vento

Intensa ma che brucia in fretta — mi impegno a fondo poi mi esaurisco

Costantemente bassa — fatico a trovare la spinta per partire

Se dovessi immaginarti come un paesaggio oggi, quale sarebbe?

Un cielo ventoso con nuvole che corrono veloce — belle ma impossibili da afferrare

Un vulcano: molta energia compressa, calore, potenza che preme

Un lago di montagna in inverno — profondo, quieto, forse un po' immobile

C'è una parte del corpo che senti più in tensione o fuori equilibrio?

Intestino, pancia, zona lombare — o sento freddo più del solito

Testa, occhi, collo, spalle o stomaco — tensione e calore concentrati

Gambe pesanti, senso di gonfiore, lentezza nella digestione

Se il tuo corpo potesse parlarti con una frase, cosa ti direbbe adesso?

«Fermati. Torna qui. Hai bisogno di terra sotto i piedi.»

«Lascia andare. Non devi controllare tutto. Respira.»

«Muoviti. Attivati. C'è vita che aspetta di essere vissuta.»