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Questionnaire
de saturation sensible

Ce questionnaire t'aide à :

- repérer ton niveau actuel de saturation sensible

- identifier les origines de cette saturation

- observer son évolution dans le temps

- distinguer ce qui relève de ton propre vécu de ce qui provient de l'environnement

Prends quelques instants pour observer ton état corporel, émotionnel et relationnel, puis réponds de manière intuitive, sans trop réfléchir.

1. Évaluation globale du jour

Aucune saturation : je me sens disponible, détendu·e, ouvert·e

Saturation légère : perceptible mais facilement supportable

Saturation modérée : l'inconfort est peu gênant

Saturation lourde : difficile à supporter au quotidien

Saturation très forte : je me sens débordé·e

Saturation insupportable : je suis complètement dépassé·e