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Test : identifie ton chronotype pour optimiser ton sommeil et ta santé

Consignes :

Lis chaque question attentivement avant de répondre et réponds aussi sincèrement que possible. Réponds dans l'ordre et ne reviens pas en arrière pour vérifier ta réponse.

Si tu vivais à ton rythme et que tu n'avais aucune contrainte ou obligation (travail, enfants, réveil…), à quelle heure choisirais tu de te lever pour te sentir au mieux ?

Si tu vivais à ton rythme et que tu n'avais aucune contrainte ou obligation (travail, enfants, réveil…), à quelle heure choisirais tu de te lever pour te sentir au mieux ?
A
B
C
D
E

Si tu vivais à ton rythme et que tu n'avais aucune contrainte ou obligation (travail, enfants, réveil…), à quelle heure choisirais tu de te coucher ?

Si tu vivais à ton rythme et que tu n'avais aucune contrainte ou obligation (travail, enfants, réveil…), à quelle heure choisirais tu de te coucher ?
A
B
C
D
E

Si tu devais te lever à une heure précise (plutôt tôt) pour une obligation, le réveil te serait-il indispensable ?

Si tu devais te lever à une heure précise (plutôt tôt) pour une obligation, le réveil te serait-il indispensable ?
A
B
C
D

Quand tu n'as pas de contraintes, à quel point est-il facile de te lever le matin ?

Quand tu n'as pas de contraintes, à quel point est-il facile de te lever le matin ?
A
B
C
D

Comment te sens-tu durant les 30 minutes suivant ton réveil ?

Comment te sens-tu durant les 30 minutes suivant ton réveil ?
A
B
C
D

Quel est ton appétit durant les 30 minutes suivant ton réveil ?

Quel est ton appétit durant les 30 minutes suivant ton réveil ?
A
B
C
D

Comment te sens-tu durant les 30 minutes suivant ton réveil ?

Comment te sens-tu durant les 30 minutes suivant ton réveil ?
A
B
C
D

Quand tu n'as aucune obligation le lendemain, à quelle heure te couches-tu par rapport à ton heure habituelle ?

Quand tu n'as aucune obligation le lendemain, à quelle heure te couches-tu par rapport à ton heure habituelle ?
A
B
C
D

Un(e) ami(e) te propose de faire une séance de sport d'une heure, 2 fois par semaine, de 7h à 8h du matin. En tenant compte de ton propre rythme, dans quel état de forme serais-tu pour l'accompagner ?

Un(e) ami(e) te propose de faire une séance de sport d'une heure, 2 fois par semaine, de 7h à 8h du matin. En tenant compte de ton propre rythme, dans quel état de forme serais-tu pour l'accompagner ?
A
B
C
D