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CHECK-IN by R.EVE ! For the Summer R.ESET Program
Quelques questions pour que Cynthia construise ton planning personnalisé sur 30 jours. Tu reçois ton programme par email dans les 48h avant le Day 1. ☀️
Nom et Prénom
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Email
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Numéro de téléphone
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Pour faire partie du groupe whatsapp privé R.EVE !
Ton cycle
1. Es-tu enceinte ?
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1. Es-tu enceinte ?
Oui
Non
2. Si non, les variations hormonales de ton cycle présentent-elles des symptômes ?
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2. Si non, les variations hormonales de ton cycle présentent-elles des symptômes ?
A
Oui
B
Non
3. Si oui, quand est-ce que ça arrive ?
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3. Si oui, quand est-ce que ça arrive ?
Phase folliculaire — du lendemain des règles au ~jour 14 · ton corps se reconstruit
Phase ovulatoire — ~jour 14-17 · ton énergie est au maximum
Phase lutéale — ~jour 18 → veille des règles · mode récupération
Je ne suis pas mon cycle / je ne sais pas
4. Et quels sont les symptômes ?
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4. Et quels sont les symptômes ?
Fatigue
Ballonements
Mal de dos
Crampes
Maux de tête
Jambes lourdes
Un mix de tout ça !
Tes objectifs
5. Quel est ton objectif principal pour ce programme ?
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5. Quel est ton objectif principal pour ce programme ?
A
Sculpter et tonifier mon corps
B
Booster mon cardio et mon endurance
C
Retrouver de la mobilité, préserver mes articulations
D
Installer une routine sportive durable, sur la durée, pas juste pour l'été
E
Tout en même temps. La méthode complète.
6. Combien de séances par semaine peux-tu te consacrer ?
*
Pour valider les 12 cours en 30 jours, il te faut en moyenne 3 séances par semaine.
Exemple :
- semaine 1 : 2 séances & semaine 2 : 4 séances
OU
- semaine 1 : 1 séance & semaine 2 : 5 séances
=> pas besoin de faire 3 séances toutes les semaines.
6. Combien de séances par semaine peux-tu te consacrer ?
A
1 séance par semaine
B
2 séances par semaine
C
3 séances par semaine — rythme optimal pour le programme 30 jours
D
4 séances et plus
7. Comment vas-tu pratiquer ?
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7. Comment vas-tu pratiquer ?
A
Studio Paris 2e — 23 rue de Cléry
B
Livestreaming Zoom uniquement
C
Mix Studio + Livestreaming selon ma semaine et mes déplacements
One last thing !
8. Y a-t-il quelque chose que Cynthia doit savoir sur ton corps ?
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Blessure, douleur chronique, opération récente, grossesse, post-partum... ou rien de particulier (dans ce cas renseigne "RAS")
Merci beaucoup et à très vite chez R.EVE ! On a hâte de commencer ce Summer R.ESET Program ensemble ☀️💛
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