Kako izgleda online coaching?
Online coaching prilagođen tebi
Nema univerzalnog plana. Trening, prehranu i cijeli pristup prilagođavam tvojim ciljevima, obavezama, iskustvu i lifestyleu.
01 — Početni upitnik
Prvo ispunjavaš detaljan upitnik kako bih upoznao tvoje ciljeve, trening, prehranu, dnevne obaveze, iskustvo i trenutno stanje.
02 — Analiza i izrada plana
Na temelju tvojih podataka izrađujem individualan plan treninga i prehrane prilagođen tebi.
03 — Krećemo s coachingom
Dobivaš jasan plan i upute što trebaš raditi. Prolazimo kroz sve što ti nije jasno.
04 — Praćenje napretka
Redovno pratimo tjelesnu masu, fotografije, mjere, trening, prehranu, san, korake, energiju i druge bitne podatke.
05 — Tjedni check-in
Jednom tjedno šalješ update kako bih mogao analizirati napredak i po potrebi prilagoditi trening, prehranu ili druge varijable.
06 — Kontinuirana podrška
Tijekom suradnje možeš mi se javiti s pitanjima vezanim uz trening, prehranu, organizaciju i plan.
• Individualan plan treninga
• Prehranu prilagođenu tvojim ciljevima i lifestyleu
• Praćenje napretka
• Tjedni check-in
• Prilagodbe plana prema rezultatu
• Podršku i komunikaciju
• Edukaciju kako bi razumio što i zašto radiš
Prehrana neće biti složena samo prema brojkama, već prema tvom rasporedu, preferencijama, broju obroka i namirnicama koje voliš. Cilj je napraviti plan kojeg možeš dugoročno pratiti.
Program treninga prilagođava se tvom iskustvu, cilju, broju dostupnih treninga, opremi i eventualnim ograničenjima. Napredak pratimo kroz izvedbu, opterećenje, ponavljanja i kvalitetu tehnike.
Plan nije nešto što dobiješ prvog dana i više se ne mijenja. Na temelju rezultata, feedbacka i tjednih updatea radim potrebne prilagodbe kroz suradnju.
Online coaching je za osobe koje:
• žele skinuti masno tkivo
• žele izgraditi mišićnu masu
• žele poboljšati formu
• ne znaju kako strukturirati trening i prehranu
• žele imati jasan plan i nekoga tko prati njihov napredak
• žele dugoročno izgraditi bolje navike
Ako želiš da zajedno napravimo plan prilagođen tebi, ispuni kratku prijavu za online coaching.
