Page 1 of 1

သုတေသန အသိပေး သဘောတူညီချက် နှင့် ပါဝင်သူ အချက်အလက်

ဝိပဿနာတရားရှုမှတ်ခြင်း (Vipassanā Meditation)

ဤသုတေသန၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သဠာယတန (အာရုံခြောက်ပါး) အပေါ် အခြေခံထားသော ကျင့်စဉ်သည် နေ့စဉ်ဘဝ လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု (Breadth of Attention) ကို မည်မျှထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကင်းခြင်း (Non-Reactivity)၊ လိုချင်မှု ဆိုတဲ့ လောဘ လျော့နည်းအောင် နှင့်၊ စိတ်ဆိုးမှု ဆိုတဲ့ ဒေါသလျော့နည်းအောင် သိပ္ပံနည်းကျ မည်သို့ အထောက်အကူပြုကြောင်း လေ့လာစမ်းသပ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။

၁။ ပါဝင်ရန် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ

ဤစစ်တမ်းကို ကျင့်စဉ်စတင်သည့်နေ့ (Pre-test) မှစ၍ (၁) ကြိမ် ဖြေဆိုပြီးတိုင်းမှာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်တွင် ရမှတ် (၁) မှတ် ထပ်ပေါင်း ပေးပါမည်။ (ဖြေဆို နိုင်သည့် အကြိမ်အရေအတွက် အကန့်အသတ် မရှိပဲ စိတ်တိုင်းကျ ဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။)

(၁) ရက် တစ်ကြိမ်၊ (၂) ရက်တစ်ကြိမ် နှင့် (၇) ရက်တစ်ကြိမ်  ဒီလိုမျိုးမိမိနှင့် အဆင်ပြေတဲ့ပုံစံကို ရွေးချယ်‌ဖြေဆိုတာက အလုပ်မရှုပ်စေပဲနဲ့ ရေရှည်ဖြေဆိုနိုင်ရန် အထောက်ပြုပါလိမ့်မယ်။( တစ်ရက်တည်းနဲ့ အကြိမ်များများ ဖြေဆိုတာက အလုပ်ရှုပ်ပြီး တရားရည်ရှည် အားထုတ်ချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ )


တစ်ကြိမ်ဖြေဆိုမှုတိုင်းအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်တွင် ရမှတ်တစ်မှတ် ထည့်ပေါင်းပေးပါသည်။

စစ်တမ်းများ သုတေသနစစ်တမ်းများကို ဖြည့်စွက်ပေးရန်။
နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျင့်စဉ် လေ့ကျင့်ခြင်း ဤကျင့်စဉ်၏ ထူးခြားချက်မှာ သီးသန့် အချိန်ပေးရန် မလိုဘဲ သွားရင်းလာရင်း၊ စားရင်းသောက်ရင်းနှင့် အားလပ်ချိန်တိုင်းတွင် အာရုံခြောက်ပါးကို အခြေခံ၍ သတိကပ် လေ့ကျင့်ရှုမှတ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

၂။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ

လုပ်ငန်းခွင် အန္တရာယ် ဤကျင့်စဉ်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို နက်ရှိုင်းစေသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လွန်ကဲပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော လုပ်ငန်းခွင်များ ( ဥပမာ- စက်ယန္တရား မောင်းနှင်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်း၊ အမြင့်တက်ခြင်း ) များတွင် လုံးဝ( လုံးဝ ) မသုံးစွဲရပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ပထမဆုံး စတင်ကျင့်စဉ်သူများအနေဖြင့် မိမိ၏ စိတ်အာရုံကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုရာတွင် ယာယီ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်လက် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်းမျိုး အနည်းငယ် ရှိနိုင်ပါသည်။
ရပ်နားပိုင်ခွင့် မည်သည့် အဆင်မပြေမှုမျိုးမဆို ခံစားရပါက ကျင့်စဉ်ကို အချိန်မရွေး ရပ်နားပိုင်ခွင့် ရှိပါသည်။

၄။ ရရှိနိုင်မည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုချက် မိမိလေ့ကျင့်နေသော ကျင့်စဉ်၏ ထိရောက်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်များဖြင့် ပြန်လည်သိရှိခွင့် ရရှိခြင်း။
ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မှု နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း။
ဂုဏ်ပြုမှတ်တမ်း ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည့်အတွက် "သုတေသန အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်" နှင့် တစ်ဦးချင်း တိုးတက်မှု အစီရင်ခံစာ ရရှိခြင်း။

၅။ လျှို့ဝှက်ချက် ထိန်းသိမ်းခြင်း

သင်၏ အချက်အလက်အားလုံးကို လျှို့ဝှက်ထားရှိမည်ဖြစ်ပြီး Unique Code ( ma1,ma2,ma3 ) စနစ်ဖြင့်သာ အသုံးပြုပါမည်။
သင်၏ အမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်နှင့် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များကို အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်မှလွဲ၍ မည်သည့်စာတမ်း သို့မဟုတ် မည်သည့်နေရာတွင်မျှ ထုတ်ဖော်မည် မဟုတ်ပါ။
စုဆောင်းရရှိသော ဒေတာများကို ပညာရပ်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုရန်အတွက်သာ အသုံးပြုပါမည်။

၆။ ပါဝင်မှုသည် ဆန္ဒအလျောက် ဖြစ်ခြင်း

ဤသုတေသနတွင် ပါဝင်ရန်မှာ လုံးဝ မိမိဆန္ဒအလျောက်သာ ဖြစ်ပါသည်။

မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အကြောင်းပြချက် ပေးရန်မလိုဘဲ သုတေသနမှ နုတ်ထွက်နိုင်ပြီး၊ ထိုသို့ နုတ်ထွက်ခြင်းကြောင့် သင်၏ အခြားအခွင့်အရေးများ ထိခိုက်မှု ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

၇။ သဘောတူညီချက် ( Consent Declaration )

အထက်ပါ အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုနားလည်ပြီး ဖြစ်ပါ သည်။ ဤသုတေသနတွင် ပါဝင်စဉ်အတွင်း လိုက်နာရမည့် အချက်များကို သိရှိပြီး မိမိဆန္ဒအလျောက် ပါဝင်ရန် သဘောတူပါသည်။
Untitled checkboxes field

အမည်

ဖုန်းနံပါတ်

ကျား/မ/အခြား (Gender)

ကျား/မ/အခြား (Gender)
A
B
C
D

အသက်

အသက်
A
B
C
D
E
F
G

ပညာအရည်အချင်း (Educational Background)

ပညာအရည်အချင်း (Educational Background)
A
B
C
D
E
F

အလုပ်အကိုင် (Employment Status)

အလုပ်အကိုင် (Employment Status)
A
B
C
D
E
F

တရားထိုင်၊ တရားရှုမှတ် ခဲ့ဖူးခြင်း

တရားထိုင်၊ တရားရှုမှတ် ခဲ့ဖူးခြင်း
A
B