Side 1 av 2

Undersøkelse om hverdagsrutiner

Vi utforsker ideer til et nytt hjelpemiddel som kan gjøre hverdagsrutiner litt enklere. Undersøkelsen tar ca. 5 min og svarene er anonyme.

Du trenger ikke skrive lange avhandlinger – stikkord og korte setninger er helt topp!

Starten på rutiner

Når du har tenkt å gjøre en rutineoppgave (f.eks. ta medisiner, rydde, pusse tennene), hva er det som oftest gjør at du ikke får startet? (Er det f.eks. at du mister fokus underveis, føler at oppgaven er for stor eller at du glemmer den helt?).

Om dine vaner

Hvor lang tid tar det vanligvis før en ny app, påminnelse eller et annet hjelpemiddel blir «usynlig» for deg?

Noen dager

1–2 uker

3–4 uker

1–3 måneder

Mer enn 3 måneder

Varierer veldig

Vet ikke

Har du noen gang brukt et hjelpemiddel (app, kalender, post-it, osv.) som fungerte en periode, men som du sluttet å bruke? Hva tror du var grunnen til at det fungerte eller sluttet å fungere?

Påminnelser og systemer

Når du blir minnet på noe du har utsatt, hva skjer oftest?

Jeg gjør det med en gang

Jeg tenker «skal gjøre det snart», men gjør det ikke

Jeg ignorerer påminnelsen

Jeg utsetter den på nytt

Påminnelsen irriterer eller stresser meg

Annet

Fortell gjerne litt om hvorfor:

Hvordan fungerer påminnelser best for deg uten at de blir stressende eller ignorert?

Tenk gjerne bredt – det kan være alt fra lyd, lys eller en fysisk gjenstand til mobilvarsler, noen som minner deg på det eller noe helt annet.

Utfordringer og mestring

Hvilken hverdagsoppgave har du mest motstand mot å gjøre? Hvor i hjemmet oppstår denne motstanden?

Når du først har gjort en oppgave du har utsatt, hva er det som gjør at det føles tilfredsstillende?

For eksempel et synlig resultat, følelsen av lettelse, mestring, at du slipper å tenke på det lenger, å kunne krysse det av, en belønning – eller noe helt annet.