De Blijer Leven Check🌿

Ontdek wat bij jou al goed gaat én waar misschien nog ruimte ligt om je fijner te voelen. Op naar een blijer leven!

Je beantwoordt 30 korte vragen over zes gebieden die invloed kunnen hebben op hoe jij je leven ervaart. Twijfel je? Kies dan het antwoord dat het beste past bij hoe het meestal voor je is.

🌱 1. Verleden verwerken

Hoeveel ruimte nemen eerdere ervaringen nog in in je leven van nu?

Als iets me sterk raakt, begrijp ik meestal waarom het zoveel met me doet.

Ik kan terugdenken aan moeilijke gebeurtenissen zonder dat dezelfde emoties me steeds opnieuw overspoelen.

Een opmerking of reactie van iemand anders blijft niet lang in mijn hoofd rondspoken.

Ik merk wanneer een reactie van mij eigenlijk groter is dan wat er op dat moment gebeurt.

Ervaringen uit mijn verleden bepalen steeds minder hoe ik me nu voel of gedraag.

🫶 2. In contact met je lichaam

Hoe goed herken jij de signalen van je lichaam?

Ik merk lichamelijke spanning meestal op voordat die heel sterk wordt.

Ik voel wanneer ik moe ben of behoefte heb aan rust.

Ik herken lichamelijke signalen die ontstaan als iets me raakt of spanning geeft.

Ik kan gevoelens als verdriet, boosheid of angst in mijn lichaam opmerken zonder ze meteen weg te duwen.

Ik neem signalen van mijn lichaam serieus en pas mijn gedrag daar zo nodig op aan.

🧠 3. Overtuigingen loslaten

Hoe ga jij om met je gedachten en overtuigingen?

Ik kan gedachten die door mijn hoofd gaan zien als gedachten, zonder ze meteen voor waar aan te nemen.

Ik kan gedachten over iets loslaten wanneer ik er op dat moment niets aan kan veranderen.

Ik hoef niet alles goed of perfect te doen om tevreden te kunnen zijn met mezelf.

Ik kan mijn mening over mezelf of een situatie bijstellen als ik merk dat een oude overtuiging me niet meer helpt.

Ik kan een keuze maken die goed is voor mij, ook als een ander daar misschien anders over denkt.

⚖️ 4. Balans vinden

Hoe is de balans tussen inspanning, ontspanning en wat jou energie geeft?

Ik neem regelmatig tijd voor rust en ontspanning, ook als er nog dingen te doen zijn.

Ik merk op tijd wanneer ik te lang doorga en kan dan ook daadwerkelijk stoppen of vertragen.

Ik maak regelmatig tijd voor dingen waar ik plezier van krijg of energie van krijg.

Na een druk moment of een drukke dag lukt het me meestal om weer tot rust te komen.

Mijn dagen bestaan niet voornamelijk uit dingen die moeten.

🌿 5. Jezelf leren kennen

Hoe goed weet jij wat bij jou past en wat jij nodig hebt?

Ik weet wat voor mij écht belangrijk is in mijn leven.

Ik weet welke situaties en mensen mij energie geven en welke mij juist veel energie kosten.

Ik kan onderscheid maken tussen wat ík wil en wat anderen van mij verwachten.

Ik weet wat ik nodig heb wanneer ik niet lekker in mijn vel zit.

Ik maak in mijn dagelijks leven regelmatig keuzes die passen bij wie ik ben.

⏳ 6. Leven in het nu

Hoe goed lukt het jou om met je aandacht in het moment te zijn?

Ik kan genieten van een fijn moment zonder ondertussen alweer bezig te zijn met wat er straks moet

Als ik merk dat ik pieker, lukt het me meestal om mijn aandacht weer terug te brengen naar wat er nu is.

Ik ben niet vaak in mijn hoofd bezig met gesprekken of gebeurtenissen die al voorbij zijn.

Ik kan met één ding bezig zijn zonder ondertussen in mijn hoofd met allerlei andere dingen bezig te zijn.

Ook op gewone dagen merk ik kleine dingen op waar ik van geniet.