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Willkommen zum ADHS-Selbsttest für Erwachsene

Diese Seite wurde erstellt von Alexander Clahes, M.Sc.Psychologie, Neurospektrum-Praxis.de

Dieser Fragebogen hilft dabei, Hinweise auf eine mögliche Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) im Erwachsenenalter zu erkennen.

Die Fragen spiegeln zentrale Bereiche wider, die bei ADHS eine Rolle spielen: Aufmerksamkeit, Organisation, Impulsivität, Antrieb und Emotionsregulation.

Bitte beantworte alle Fragen ehrlich und spontan – es gibt

kein „richtig“ oder „falsch“.

Dies ist lediglich ein Screening, ob sich eine weitergehende Abklärung durch eine Fachperson anrät, und stellt keine Diagnose dar. Alle Angaben sind vollständig anonym und werden nicht gespeichert.

Die Auswertung erfolgt automatisch am Ende. Die Bearbeitung dauert etwa 7 Minuten und beinhaltet 14 Fragen.

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Quellenhinweis:

Der hier eingesetzte ADHS-Selbsttest für Erwachsene wurde von mir speziell für Neurospektrum-Praxis.de entwickelt. Er orientiert sich inhaltlich an den diagnostischen Kriterien des DSM-5 sowie an etablierten Modellen der internationalen ADHS-Forschung, ist jedoch in eigenen Worten formuliert und rechtlich unabhängig von bestehenden, lizenzpflichtigen Testverfahren.

Datenschutzhinweis: Dieses Screening erfolgt vollständig anonym. Es werden keine personenbezogenen Daten (wie Name, IP-Adresse oder E-Mail-Adresse) gespeichert oder verarbeitet. Die Angaben dienen ausschließlich der Selbsteinschätzung und werden nicht weitergegeben. Eine Speicherung erfolgt nur technisch auf europäischen Servern durch den Dienstleister Tally (Belgien, DSGVO-konform).
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1. Ich verliere im Alltag häufig den Überblick über Aufgaben oder Verpflichtungen.

1. Ich verliere im Alltag häufig den Überblick über Aufgaben oder Verpflichtungen.

2. Ich lasse Dinge oft halbfertig liegen oder beginne Neues, bevor ich etwas abgeschlossen habe.

2. Ich lasse Dinge oft halbfertig liegen oder beginne Neues, bevor ich etwas abgeschlossen habe.

3. Ich habe Schwierigkeiten, meine Gedanken sortiert zu halten oder bei einer Sache zu bleiben.

3. Ich habe Schwierigkeiten, meine Gedanken sortiert zu halten oder bei einer Sache zu bleiben.

4. Ich verliere häufig Gegenstände wie Schlüssel, Handy oder Dokumente.

4. Ich verliere häufig Gegenstände wie Schlüssel, Handy oder Dokumente.

5. Ich lasse mich schnell ablenken – auch dann, wenn ich eigentlich etwas Wichtiges tun möchte.

5. Ich lasse mich schnell ablenken – auch dann, wenn ich eigentlich etwas Wichtiges tun möchte.

6. Ich brauche viel länger als andere, um mit organisatorischen Aufgaben anzufangen (z. B. Formulare, E-Mails, Aufräumen).

6. Ich brauche viel länger als andere, um mit organisatorischen Aufgaben anzufangen (z. B. Formulare, E-Mails, Aufräumen).

7. Ich handle manchmal impulsiv oder sage Dinge, die ich später bereue.

7. Ich handle manchmal impulsiv oder sage Dinge, die ich später bereue.

8. Ich unterbreche andere Menschen oft, weil meine Gedanken „rausspringen“.

8. Ich unterbreche andere Menschen oft, weil meine Gedanken „rausspringen“.

9. Ich habe Schwierigkeiten, Gefühle wie Frust, Ärger oder Ungeduld zu regulieren.

9. Ich habe Schwierigkeiten, Gefühle wie Frust, Ärger oder Ungeduld zu regulieren.

10. Ich neige dazu, Entscheidungen vorschnell und ohne ruhiges Abwägen zu treffen.

10. Ich neige dazu, Entscheidungen vorschnell und ohne ruhiges Abwägen zu treffen.

11. Ich fühle mich innerlich unruhig oder angespannt, selbst in Ruhephasen.

11. Ich fühle mich innerlich unruhig oder angespannt, selbst in Ruhephasen.

12. Ich habe das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen.

12. Ich habe das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen.

13. Ich tue mich schwer, mich zu entspannen oder abzuschalten.

13. Ich tue mich schwer, mich zu entspannen oder abzuschalten.

14. Ich erlebe häufig starke Schwankungen zwischen Überfokus und kompletter Blockade.

14. Ich erlebe häufig starke Schwankungen zwischen Überfokus und kompletter Blockade.