Mi eszi meg valójában az idődet? – 7 perces Mélydiagnosztika"

Olvasd el az alábbi állításokat, és jelöld meg egy 0-től 5-ig terjedő skálán, mennyire jellemzőek rád. (0 = Egyáltalán nem jellemző, 5 = Teljesen jellemző)

1. Gyakran érzem úgy, hogy egész nap dolgoztam („tűzoltás”), de a nap végére a saját fontos feladataimmal nem haladtam.

2. Rendszeresen túlórázom, vagy hazaviszem a munkát, mert napközben „elszivárog” az idő

3. Nehezemre esik elkezdeni bizonyos feladatokat, az utolsó pillanatig halogatom őket.

4. Gyakran csúszok ki a határidőkből, vagy csak extrém stressz árán tudom tartani őket.

5. Úgy érzem, a naptáramat mások kérései és a váratlan események irányítják, nem én

6. A napjaimat széttöredezik a folyamatos megszakítások (telefon, e-mail, kollégák), és nehezen találok vissza a fókuszhoz.

7. Nem adok át feladatokat másnak, mert úgy érzem, senki nem csinálná meg olyan jól vagy gyorsan, mint én.

8. Szeretem kézben tartani a dolgokat; idegesít, ha ki kell adnom a kontrollt a kezemből, ezért inkább megcsinálom magam..

9. Gyakran mondok igent olyan kérésekre is, amire nincs időm, mert nem akarom megbántani a kollégát/főnököt.

10. Fontos számomra, hogy szeressenek és segítőkésznek tartsanak, ezért mások prioritásait a sajátom elé helyezem.

11. A rutinszerű, adminisztratív vagy monoton feladatokat addig halogatom, amíg csak lehet, mert fizikai fájdalmat okoz foglalkozni velük.

12. Ha jön egy új, izgalmas ötlet, azonnal abba hagyom, amit épp csinálok, és azzal kezdek foglalkozni – emiatt a régi dolgok befejezetlenek maradnak.

13. Túl sokat készülök egy-egy feladatra, túlelemzem a döntéseket, mert félek, hogy hibázom vagy váratlan helyzet áll elő.

14. Nehezen vágok bele új, ismeretlen projektekbe, amíg nem látom át 100%-ig a folyamatot.

15. Ha megkérdezik, mi a 3 legfontosabb célom idén, hirtelen nem tudnám megmondani, vagy csak a „túlélést” említeném.

16. Sokszor érzem úgy, hogy egy mókuskerékben vagyok: futok, de nem haladok egy nagyobb cél felé.

17. A feladataim nagy részénél nem látom, hogyan járulnak hozzá a hosszú távú víziómhoz vagy a boldogságomhoz

18. A napi teendőim nincsenek összhangban a hosszú távú terveimmel; a „nagyon fontos", privát teendőim nem kerülnek be a naptáramba.

19. Úgy érzem, csak akkor vagyok értékes, ha folyamatosan elfoglalt vagyok és „megszakadok” a munkában.

20. Bűntudatom van, ha pihenek, vagy ha nem vagyok „hasznos” minden pillanatban

21. Egy belső hang gyakran mondja: „Nem vagy elég jó”, ezért túlkompenzálok a munkával.

22. Mindent a fejemben próbálok tartani, nem írom le azonnal a teendőket, mert bízom a memóriámban.

23. Próbáltam már to-do listákat írni, de pár nap után abbahagyom, mert csak frusztrál a végeláthatatlan lista látványa

24. Túl sok helyre írom a feladatokat (cetlik, füzet, telefon, e-mail), és a végén már nem látom át a rendszert.

25. Az apró, 2 percen belüli feladatokat is halogatom vagy felírom, ahelyett, hogy azonnal megcsinálnám

26. A beérkező e-maileket többször is elolvasom anélkül, hogy döntenék róluk, így azok újra és újra figyelmet követelnek

27. Nehezen teszek különbséget a „sürgős” és a „fontos” feladatok között; ami hangosabb (csörög, villog), azzal foglalkozom..

28. Gyakran érzem úgy, hogy jelentéktelen dolgokkal töltöttem az időt (pl. közösségi média, felesleges meetingek), miközben a lényeges dolgok állnak..

29. Nem tudok nemet mondani a „sürgős, de nem fontos” kérésekre, amik csak másoknak fontosak, nekem nem.

30. A napomat a könnyű feladatokkal kezdem, a nehéz, de fontos feladatokat a nap végére hagyom, amikor már fáradt vagyok

Hová küldhetjük a részletes kiértékelést és a megoldási javaslatokat?Add meg nevedet és emailcímedet