Σελίδα 1 από 1
🥗
Ξεκινήστε το Πλάνο Διατροφής σας / Start Your Nutrition Plan
🇬🇷 Καλώς ορίσατε! Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη δημιουργία του δικού σας, εξατομικευμένου πλάνου διατροφής.
Παρακαλώ αφιερώστε
5-10 λεπτά
για να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι απαντήσεις σας είναι απολύτως εμπιστευτικές.
💡 Πώς λειτουργεί η διαδικασία:
Συμπλήρωση
: Απαντάτε στις ερωτήσεις για την καθημερινότητα, την υγεία και τις προτιμήσεις σας.
Ανάλυση
: Επεξεργάζομαι τα στοιχεία σας με τη βοήθεια προηγμένων ψηφιακών εργαλείων για μέγιστη ακρίβεια.
Παράδοση
: Λαμβάνετε το πλήρες, εξατομικευμένο πλάνο σας σε μορφή PDF στο email σας εντός 24-48 ωρών.
Ας ξεκινήσουμε! Συμπληρώστε τα στοιχεία σας παρακάτω.
🇬🇧 Welcome! This is the first step toward creating your personalized nutrition plan. Please take
5-10 minutes
to answer the following questions as accurately as possible. All your responses are strictly confidential.
💡 How it works:
Fill out the form:
Answer questions about your daily routine, health, and preferences.
Analysis:
I will process your data using advanced digital tools to ensure maximum accuracy.
Delivery:
You will receive your complete, personalized plan as a PDF in your email within 24-48 hours.
Let's get started! Fill in your details below.
Full Name/Ονοματεπώνυμο
*
*
Email address/Διεύθυνση email
*
*
Phone number/Τηλέφωνο
*
*
Gender/Φύλο
*
A
Male
B
Άνδρας
C
Female
D
Γυναίκα
Age/Ηλικία
Current Weight /Τρέχον βάρος (kg)
Height /Ύψος (cm)
*
*
Activity Level/Σωματική δραστηριότητα
*
A
Sedentary (desk job , no exercise)
B
Καθιστική (δουλειά γραφείου, καθόλου άσκηση)
C
Lightly active (walking, exercise 1-2 times/week)
D
Ελαφριά άσκηση (περπάτημα, άσκηση 1-2 φορές/εβδομάδα)
E
Moderate active ( exercise 3-4 times/week)
F
Μέτρια άσκηση ( άσκηση 3-4 φορές/εβδομάδα)
G
Very active (Intense daily exercise, manual labor)
H
Έντονη ( έντονη καθημερινή άσκηση, χειρωνακτική εργασία)
Medical History/Foods to avoid / Medication/ Allergies / Ιατρικό ιστορικό/ Τροφές που αποφεύγετε/ Φάρμακα/Αλλεργίες
*
*
Goals & Health /Στόχοι & Υγεία
Do you follow a specific diet pattern?/Ακολουθείτε κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο;
*
How many meals do you prefer per day?/ Πόσα γεύματα τρώτε την ημέρα;
*
A
3 meals
B
3 γεύματα
C
4 meals
D
4 γεύματα
E
5 meals
F
5 γεύματα
Your payment Express Online Personalized Nutrition Plan/ Πληρωμή Εξατομικευμένο Διατροφικό πρόγραμμα
*
Φόρτωση
Υποβολή
