MANGEZ-VOUS VRAIMENT SELON VOTRE TERRAIN ?

Et si votre alimentation saine n’était pas forcément adaptée à vos besoins réels? En médecine chinoise, et en particulier en Diétothérapie chinoise, nous devons manger en fonction de son terrain énergétique pour GAGNER en énergie. Et si on fait l’inverse on PERD de l’énergie.

Alors voici un quiz de 14 questions pour explorer votre terrain et vos habitudes alimentaires. Vous recevrez une première piste d’observation inspirée de la diététique chinoise. Ce quiz pédagogique ne remplace pas un bilan individuel ni un avis médical évidemment !

Q1. En général, comment ressentez-vous la température autour de vous ?

J’ai facilement froid, même lorsque les autres sont à l’aise.

J’ai facilement chaud, même lorsque les autres sont à l’aise.

Cela varie beaucoup ou je ne remarque rien de particulier.

Q2. Comment sont généralement vos mains et vos pieds ?

Souvent froids.

Souvent chauds.

Cela varie ou je n’y prête pas attention.

Q3. La nuit, quelle situation vous correspond le mieux ?

J’ai souvent besoin de me couvrir davantage pour être à l’aise.

J’ai souvent besoin de me découvrir parce que j’ai trop chaud.

Aucune de ces situations ne me correspond vraiment.

Q4. Dans une pièce à température modérée, comment vous sentez-vous généralement ?

J’ai tendance à chercher une source de chaleur.

J’ai tendance à chercher de l’air frais.

Je suis généralement à l’aise ou cela dépend des jours.

Q5. Lorsque la température extérieure change, qu’est-ce qui vous gêne le plus ?

Le froid : j’ai rapidement besoin de me couvrir.

La chaleur : je recherche rapidement de la fraîcheur.

Les deux, ou ni l’un ni l’autre.

Q6. Quelle sensation revient le plus souvent dans votre quotidien ?

Une sensation de froid, notamment lorsque je reste immobile.

Une sensation de chaleur, de la transpiration.

Aucune tendance particulière ou des sensations très variables.

Q7. À quelle fréquence consommez-vous des repas principalement froids, comme des salades ou des bols de crudités ?

Rarement : je mange surtout des repas cuits et servis chauds.

Souvent : plusieurs fois par semaine, voire chaque jour.

Cela dépend des saisons ou j’alterne régulièrement.

Q8. Comment consommez-vous habituellement vos boissons ?

Principalement chaudes ou à température ambiante.

Principalement très fraîches ou avec des glaçons.

J’alterne les deux.

Q9. Quelle place occupent les préparations très épicées dans votre alimentation ?

J’en consomme rarement.

J’en consomme très régulièrement.

J’en consomme occasionnellement.

Q10. Lorsque vous préparez vos repas, quelle habitude vous correspond le mieux ?

Je privilégie les soupes, plats mijotés et cuissons longues.

Je privilégie les préparations crues, froides ou peu cuites.

Je varie les préparations selon mes envies et les saisons.

Q11. Vos repas changent-ils au fil des saisons ?

Oui, je choisis souvent des produits et recettes de saison.

Un peu, mais je cuisine globalement les mêmes plats.

Non, je mange presque les mêmes choses toute l’année.

Q12. Quels plats choisissez vous au restaurant ?

viande/poisson et accompagnement

salade de chèvre chaud

je ne vais pas au resto

Q13. Lorsque vous cuisinez des légumes, comment les préparez-vous le plus souvent ?

Je varie les cuissons : vapeur, sauté, mijoté, rôti.

Je les mange surtout crus en salade.

Je cuisine peu de légumes ou je ne sais pas.

Q14. Quels aliments mangez-vous le plus souvent parmi ces choix

mijoté de légumes /légumes cuits avec des épices

salade de crudité

Je mange surtout selon ce qui est disponible, sans y réfléchir.