Bilan de priorité du système nerveux

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Surcharge

Vitalité

Emotions

Energie

Piloter

C’est le choc : mon cerveau démarre à 200 à l'heure, je vérifie mes notifications ou je me rappelle immédiatiement de tout ce que j'ai à faire dans ma journée. Je me lève rapidement.

C’est le brouillard : je pourrais me rendormir 3h, j'ai besoin d'un stimulant (café, sucre) pour commencer ma journée.

C’est la lourdeur : je ressens une appréhension diffuse, une boule au ventre ou une mélancolie avant même d'avoir une raison précise.

C’est le vide : je sais ce que je dois faire, mais l'envie n'est pas là. Je procrastine le lever.

C’est le focus : je prends un instant pour poser mon intention de journée avant que le monde extérieur ne m'interpelle.

Customization

Je sens une décharge d'agacement ou de panique ; je perds mes moyens ou je deviens brusque avec mon entourage.

Je me sens physiquement vidé(e) par la nouvelle ; j'ai une baisse de tension ou une envie de grignoter pour compenser.

Je le prends personnellement ; je me demande ce que j'ai fait de mal ou je m'inquiète des conséquences relationnelles.

Mon cerveau "freeze" ; je reste devant mon écran sans savoir par quoi remplacer cette tâche.

J'observe l'événement, je recalibre ma stratégie en 30 secondes et j'utilise ce temps libéré pour une autre de mes priorités.

Ease of Use

C'est insupportable, je sens l'agitation nerveuse monter, je dois bouger ou faire du bruit.

Je m'endors ou je m'affaisse ; mon corps réclame une pause dès que la stimulation s'arrête.

Les souvenirs ou les dialogues internes (disputes passées, regrets) remontent en boucle.

Mes pensées s'éparpillent dans tous les sens, je n'arrive pas à fixer mon attention sur un sujet.

Je savoure cet espace pour observer mes processus internes et ajuster mon alignement.

Blogging

En "mode survie" : je suis à cran, le moindre bruit des enfants ou du conjoint est une agression.

En "mode épave" : je n'ai plus la force de cuisiner ou de parler, je m'écroule devant un écran.

En "mode ruminant" : je repasse le film de ma journée, cherchant ce que j'aurais dû mieux dire ou faire.

En "mode zombie" : j'ai fini ma journée mais mon cerveau continue de chercher des solutions à des problèmes pro.

En "mode transition" : je ferme mes dossiers mentaux consciemment pour être pleinement présent(e) à ma vie privée.

E-Commerce

Goldfish

How would your friends describe you?

C'est trop, je ne peux rien rajouter sur ma pile sans exploser

J'aimerais bien, mais mon corps ne suivra jamais, je suis trop épuisé(e)

Et si j'échoue ? Qu'est-ce que les gens vont penser de moi ?

Ça a l'air bien, mais je ne sais pas par quel bout le prendre, c'est flou

Est-ce que ce projet sert mes objectifs de souveraineté ? Si oui, je crée l'espace pour

Bilan de priorité du système nerveux

Quel est le verrou prioritaire de votre système ?