TEST : Syndrome de l'imposteur

Pour chaque question, cocher le nombre qui semble indiquer le mieux à quel point la phrase est vraie pour vous. Il vaut mieux donner la première réponse qui vous passe par la tête et ne pas trop réfléchir à chaque phrase.

1. J’ai souvent réussi, des tests ou des tâches, alors que j’avais peur de ne pas y arriver avant de commencer.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

2. Je peux donner l’impression d’être plus compétent(e) que je ne le suis vraiment.

3. J’évite les évaluations quand c’est possible et je suis terrifié(e) que les autres m’évaluent.

4. Quand des gens me félicitent pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai peur de ne pas être capable d’être à la hauteur de leurs attentes dans le futur.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

5. Je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle ou mon succès actuel parce que j’étais au bon endroit au bon moment ou parce que je connais les bonnes personnes.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

6. J’ai peur que les gens qui comptent pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu’ils le pensent.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

7. J’ai tendance à mieux me souvenir des fois où je n’ai pas fait de mon mieux que des fois où j’ai fait de mon mieux.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

8. Je réussis rarement à réaliser un projet ou une tâche aussi bien que je le souhaiterais.

9. Parfois j’ai l’impression ou la certitude que mes succès personnels ou professionnels sont le résultat d’une sorte d’erreur.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

10. C’est difficile pour moi d’accepter les compliments ou éloges sur mon intelligence ou mes accomplissements.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

11. Parfois, je pense que mon succès est dû à une sorte de chance.

12. Je suis parfois déçu(e) de mes accomplissements actuels et je pense que j’aurais dû accomplir beaucoup plus.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

13. Parfois j’ai peur que les autres découvrent à quel point certains savoirs ou compétences me font défaut.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

14. J’ai souvent peur d’échouer face à une nouvelle demande alors qu’en général je réussis bien ce que j’entreprends.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

15. Quand j’ai réussi quelque chose et reçu de la reconnaissance pour cet accomplissement, je doute d’être capable de répéter ce succès.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

16. Si je reçois beaucoup d’éloges et de reconnaissance pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai tendance à minimiser l’importance de ce que j’ai fait.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

17. Je compare souvent mes capacités à celles de mon entourage et je pense qu’ils pourraient être plus intelligents que moi.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

18. Je m’inquiète souvent de ne pas réussir un projet ou un examen alors que mon entourage à confiance dans l’idée que je vais y arriver.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

19. Si je suis sur le point de recevoir une promotion ou une forme de reconnaissance, j’hésite à le dire aux autres avant que ce soit un fait accompli.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

20. Je me sens mal et découragé(e) si je ne suis pas « le/la meilleur(e) » ou au moins « très spécial(e) » dans les situations qui impliquent la réussite.

Pas du tout vraiParfoisTrés vrai

Tiré de The Impostor Phenomenon: When Success Makes You Feel Like A Fake, p20-22, P.R. Clance, 185 Toronto, Bantham Books. Coyright 1985 Pauline Rose Clance, PhD, ABPP. Traduction française par Ars Maëlle du document disponible en ligne sur le site de l’auteur

TEST : Syndrome de l'imposteur

1. J’ai souvent réussi, des tests ou des tâches, alors que j’avais peur de ne pas y arriver avant de commencer.

2. Je peux donner l’impression d’être plus compétent(e) que je ne le suis vraiment.

3. J’évite les évaluations quand c’est possible et je suis terrifié(e) que les autres m’évaluent.

4. Quand des gens me félicitent pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai peur de ne pas être capable d’être à la hauteur de leurs attentes dans le futur.

5. Je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle ou mon succès actuel parce que j’étais au bon endroit au bon moment ou parce que je connais les bonnes personnes.

6. J’ai peur que les gens qui comptent pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu’ils le pensent.

7. J’ai tendance à mieux me souvenir des fois où je n’ai pas fait de mon mieux que des fois où j’ai fait de mon mieux.

8. Je réussis rarement à réaliser un projet ou une tâche aussi bien que je le souhaiterais.

9. Parfois j’ai l’impression ou la certitude que mes succès personnels ou professionnels sont le résultat d’une sorte d’erreur.

10. C’est difficile pour moi d’accepter les compliments ou éloges sur mon intelligence ou mes accomplissements.

11. Parfois, je pense que mon succès est dû à une sorte de chance.

12. Je suis parfois déçu(e) de mes accomplissements actuels et je pense que j’aurais dû accomplir beaucoup plus.

13. Parfois j’ai peur que les autres découvrent à quel point certains savoirs ou compétences me font défaut.

14. J’ai souvent peur d’échouer face à une nouvelle demande alors qu’en général je réussis bien ce que j’entreprends.

15. Quand j’ai réussi quelque chose et reçu de la reconnaissance pour cet accomplissement, je doute d’être capable de répéter ce succès.

16. Si je reçois beaucoup d’éloges et de reconnaissance pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai tendance à minimiser l’importance de ce que j’ai fait.

17. Je compare souvent mes capacités à celles de mon entourage et je pense qu’ils pourraient être plus intelligents que moi.

18. Je m’inquiète souvent de ne pas réussir un projet ou un examen alors que mon entourage à confiance dans l’idée que je vais y arriver.

19. Si je suis sur le point de recevoir une promotion ou une forme de reconnaissance, j’hésite à le dire aux autres avant que ce soit un fait accompli.

20. Je me sens mal et découragé(e) si je ne suis pas « le/la meilleur(e) » ou au moins « très spécial(e) » dans les situations qui impliquent la réussite.

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