Page 1 sur 4

Cycle méditation pleine conscience - 8 semaines

Janvier / février 2025 sur Zoom

Lundis de 18h30 à 20h00 ou jeudis de 12h00 à 13h30

Avec Charlotte Mader, Instructrice certifiée du Mindfulness Training Institute

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Pratiquer la pleine conscience, c'est développer une attention curieuse, ouverte et bienveillante à notre expérience de l'instant présent.

Nous portons attention à nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, qu'elles soient agréables ou non.

Nous apprenons reconnaître et accueillir nos schémas réactifs automatiques, ce qui nous donne la liberté de choix de les suivre ou non.

Nous nous connectons à nos valeurs, pour agir dans le respect de celles-ci.

Le programme en 8 séances d'1h30 sur Zoom :

Semaine 1 : Apaiser notre mental agité

Semaine 2 : Revenir à nos sensations corporelles

Semaine 3 : Manger en pleine conscience

Semaine 4 : Explorer la nature de nos émotions

Semaine 5 : Identifier le processus d’auto-critique

Semaine 6 : Cultiver le lâcher prise

Semaine 7 : La sagesse de l’impermanence

Semaine 8 : Cultiver la présence

Qui suis-je ?

Je m'appelle Charlotte Mader, je suis coach professionnelle et instructrice en pleine conscience.

https://storage.tally.so/4c2c0ed4-1801-4be5-b4c0-d65906014c00/_ERC8275.jpg

Je pratique la méditation de pleine conscience quotidiennement depuis 8 ans.

Cette pratique m'aide à calmer mon mental, à développer mon intuition et à trouver du détachement vis-à-vis des aléas de la vie.

Suite à une formation internationale d'un an au Mindfulness Training Institute avec Martin Aylward et Mark Coleman, j'ai à coeur de transmettre ces bienfaits et enseignements au plus grand nombre.

Quel est le prix du programme ?

Participation libre et en conscience, entre 100€ et 300€, en fonction de ce que vous pouvez ou souhaitez donner.