Guerreros del Hierro: formulario de valoración inicial
Frecuencia cardiaca en reposo
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¿Tienes experiencia entrenando fuerza?
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¿Tienes experiencia entrenando fuerza?
¿Tienes patologías/enfermedades/lesiones que te impidan entrenar?
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¿Tienes patologías/enfermedades/lesiones que te impidan entrenar?
¿Qué es lo que ha hecho decidirte a trabajar conmigo?
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¿Cuáles son tus conocimientos sobre Entrenamiento y Nutrición?
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¿Cuál es el objetivo que persigues? Corto, medio y largo plazo (físico y mental, defínelos de manera precisa)
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¿Dispones de 3 días para entrenar sí o sí durante 35-45 minutos?
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¿Qué tipo de experiencia tienes entrenando fuerza?
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¿A qué hora sueles entrenar?
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¿Irías al gimnasio o en casa?
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¿De qué material dispones, tanto en gimnasio como en casa? (sé lo más específico posible, así que envíame fotos para ver el material y/o máquinas por whatsapp o email).
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¿Vas a practicar o practicas algún otro deporte o actividad física con regularidad? ¿Cuántos días? ¿De qué duración?
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¿Tomas algún medicamento? ¿Por qué?
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Del 1 al 10, ¿cuál va a ser tu nivel de dedicación? Siendo:
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Del 1 al 10, ¿cuál va a ser tu nivel de dedicación? Siendo:
¿Qué crees que es lo que más te afecta en tu día a día a la hora de entrenar?
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Si hay alguna otra cosa que crees que deba tener en cuenta sobre tu entrenamiento cuéntamelo aquí.
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¿Qué tipo de alimentación sigues actualmente? ¿Te sientes cómodo y bien con ella?
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¿Qué alimentos no te gustan?
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¿Qué número de comidas haces actualmente?
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¿Qué número de comidas haces actualmente?
¿A qué horas las comes?
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Dime todo lo que has comido en los últimos dos días. Las comidas de ayer y anteayer.
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¿Tienes alguna alergia o intolerancia a algún alimento?
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Del 1 al 10 ¿Cómo es tu apetito normalmente? Siendo:
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Del 1 al 10 ¿Cómo es tu apetito normalmente? Siendo:
¿Pesas y cuentas los macros de todo lo que comes?
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¿Pesas y cuentas los macros de todo lo que comes?
¿Sueles comer fuera de casa? ¿con qué frecuencia?
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¿Cuánta agua bebes al día?
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¿Bebes mucho líquido durante las comidas?
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¿Bebes mucho líquido durante las comidas?
¿Sufres problemas digestivos con regularidad? (gases, hinchazón, estreñimiento, etc.)
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¿Bebes alcohol? una vez a la semana pero es algo que no siempre que salgo.
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¿Bebes alcohol? una vez a la semana pero es algo que no siempre que salgo.
¿Tomas o has tomado suplementos alimenticios? ¿Cuáles? ¿Por qué?
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¿Cómo ha variado tu peso a lo largo de los últimos dos años?
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¿Eres propenso a ganar o perder peso con facilidad?
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Explica brevemente cuál es tu relación con la comida.
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Si hay alguna otra cosa que crees que deba tener en cuenta sobre tu alimentación cuéntamelo aquí.
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¿Realizas algún tipo de esfuerzo físico en el trabajo?
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¿Realizas algún tipo de esfuerzo físico en el trabajo?
Hablando de pasos, ¿los contabilizas?
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Hablando de pasos, ¿los contabilizas?
¿Te resulta difícil compaginar tus ocupaciones y relaciones con el entrenamiento y la dieta? En caso afirmativo, ¿por qué?
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¿Cómo es tu nivel de estrés diario?
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¿Cómo es tu nivel de estrés diario?
¿Qué te gusta hacer de actividad física en tu tiempo libre?
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¿Cuántas horas duermes?
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¿Cuántas horas duermes?
¿A qué hora te vas a dormir?
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¿Te despiertas mucho por la noche?
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Al despertarte te sientes:
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Al despertarte te sientes:
¿Sufres o has sufrido algún tipo de enfermedad o patología en el pasado?
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Conforme a lo establecido en el Artículo 13 del Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo y la Ley Orgánica 3/2018 de 5 de diciembre (LOPDGDD), le informamos que los datos personales recabados del propio interesado, serán tratados bajo la responsabilidad del Responsable del Tratamiento, para el envío de comunicaciones sobre nuestros productos y servicios y se conservarán mientras ninguna de las partes se oponga a ello o durante el período necesario para cumplir con las obligaciones legales. Se garantiza un tratamiento de datos leal y transparente. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal.
Le informamos que los derechos de acceso, rectificación, supresión, limitación de tratamiento, u oposición al tratamiento, así como el derecho a la portabilidad de los datos podrán ser ejercitados ante el Responsable del tratamiento por cualquier medio sujeto en derecho, acompañando de copia de documento oficial que le identifique enviando un mensaje al correo electrónico entrehierrosyplatos@gmail.com, según los términos que la normativa aplicable establece
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