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Où en es-tu dans ta tempête émotionnelle ?
Un test rapide pour savoir où tu te situes... et comment retrouver ton souffle. Ce quiz n’est pas un diagnostic, mais une boussole pour t’aider à comprendre ce qui se joue en toi en ce moment.
1. En ce moment, comment dors-tu ?
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Q1
A
insomnies et réveils nocturnes
B
j'ai du mal à m'endormir
C
d'une traite sans me réveiller
D
dormir... j'en rêve...
2. Le matin au réveil, tu te sens plutôt comme...
*
Q1
A
un café bien serré: tendue mais debout
B
une nuit sans repos: épuisée, sans envie
C
une aurore au-dessus de la forêt: calme et ouverte à la journée
3. En ce moment, ton mental ressemble à…
*
Q2
A
un ciel dégagé, avec quelques nuages
B
un hamster dans sa roue, qui tourne en boucle...
C
une énième to-do liste, impossible à terminer
4. Ton rapport à ton corps ces jours-ci, c’est…
*
Q3
A
je ne le ressens même plus, je suis en mode pilotage-automatique
B
je sens les tensions dans mes épaules, ma nuque, le dos...
C
je l'écoute et je ralentis quand il me parle
D
mon quoi ??
5. A quel point as-tu l'impression d'avoir de l'espace pour toi
*
Q3
A
trop peu, je suis submergée, c'est comme essayer de respirer sous l'eau
B
juste suffisamment pour souffler, court et peu souvent
C
un peu, comme un arc en ciel après la pluie
6. Ton énergie en fin de journée, c'est
*
Q3
A
un château de carte après un coup de vent, à terre...
B
je traîne des pieds mais je tiens bon
C
je garde un peu de jus pour moi
D
Est ce la fin de journée à 10h? 😵💫
7. Ce que tu ressens le plus souvent émotionnellement
*
Q3
A
paisible, plutôt alignée
B
débordée, à bout de nerfs
C
tendue, impatiente
D
Pas d'émotions disponible dans le mode pilotage automatique
8. Quand tu penses à "prendre soin de toi"...
*
Q3
A
tu te dis, ça ne sers à rien & pas le temps de toute façon
B
je suis encore plus tendue, mais je devrais m'y mettre
C
je le fais déjà de temps à autre
D
Un rêve inatteignable...
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