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TEST SENSIBILITE
Bienvenue !
J'ai élaboré ce test de 25 affirmations pour t'aider à mieux comprendre le niveau de ta sensibilité.
Réponds à chacune des
affirmations en indiquant combien elle est le plus proche de ton vécu :
Rarement - Parfois - Souvent
1. J'analyse tout en permanence : les situations, les comportements, les paroles des autres
*
1. J'analyse tout en permanence : les situations, les comportements, les paroles des autres
A
Rarement
1. J'analyse tout en permanence : les situations, les comportements, les paroles des autres
B
Parfois
1. J'analyse tout en permanence : les situations, les comportements, les paroles des autres
C
Souvent
2.Les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes me dérangent plus que la moyenne.
*
2.Les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes me dérangent plus que la moyenne.
A
Rarement
2.Les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes me dérangent plus que la moyenne.
B
Parfois
2.Les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes me dérangent plus que la moyenne.
C
Souvent
3. J'ai besoin de temps seul(e) pour me ressourcer après des interactions sociales.
*
3. J'ai besoin de temps seul(e) pour me ressourcer après des interactions sociales.
A
Rarement
3. J'ai besoin de temps seul(e) pour me ressourcer après des interactions sociales.
B
Parfois
3. J'ai besoin de temps seul(e) pour me ressourcer après des interactions sociales.
C
Souvent
4.
Je ressens intensément les émotions des personnes qui m'entourent et j'ai tendance à les absorber comme une éponge
.
*
4. Je ressens intensément les émotions des personnes qui m'entourent et j'ai tendance à les absorber comme une éponge.
A
Rarement
4. Je ressens intensément les émotions des personnes qui m'entourent et j'ai tendance à les absorber comme une éponge.
B
Parfois
4. Je ressens intensément les émotions des personnes qui m'entourent et j'ai tendance à les absorber comme une éponge.
C
Souvent
5. Je ressens profondément la beauté de la nature, de l'art ou de la musique
.
*
5. Je ressens profondément la beauté de la nature, de l'art ou de la musique.
A
Rarement
5. Je ressens profondément la beauté de la nature, de l'art ou de la musique.
B
Parfois
5. Je ressens profondément la beauté de la nature, de l'art ou de la musique.
C
Souvent
6. Les conflits ou tensions me bouleversent émotionnellement
*
6. Les conflits ou tensions me bouleversent émotionnellement
A
Rarement
6. Les conflits ou tensions me bouleversent émotionnellement
B
Parfois
6. Les conflits ou tensions me bouleversent émotionnellement
C
Souvent
7. J'anticipe constamment les problèmes potentiels et je prépare des scénarios dans ma tête.
*
7. J'anticipe constamment les problèmes potentiels et je prépare des scénarios dans ma tête.
A
Rarement
7. J'anticipe constamment les problèmes potentiels et je prépare des scénarios dans ma tête.
B
Parfois
7. J'anticipe constamment les problèmes potentiels et je prépare des scénarios dans ma tête.
C
Souvent
8. Je suis très sensible au stress et à la pression.
*
8. Je suis très sensible au stress et à la pression.
A
Rarement
8. Je suis très sensible au stress et à la pression.
B
Parfois
8. Je suis très sensible au stress et à la pression.
C
Souvent
9. J'ai tendance à me préoccuper du bien-être des autres.
*
9. J'ai tendance à me préoccuper du bien-être des autres.
A
Rarement
9. J'ai tendance à me préoccuper du bien-être des autres.
B
Parfois
9. J'ai tendance à me préoccuper du bien-être des autres.
C
Souvent
10. Les changements brusques me déstabilisent facilement.
*
10. Les changements brusques me déstabilisent facilement.
A
Rarement
10. Les changements brusques me déstabilisent facilement.
B
Parfois
10. Les changements brusques me déstabilisent facilement.
C
Souvent
11. J'ai une imagination très riche et développée.
*
11. J'ai une imagination très riche et développée.
A
Rarement
11. J'ai une imagination très riche et développée.
B
Parfois
11. J'ai une imagination très riche et développée.
C
Souvent
12. Je remarque des détails que les autres ne voient pas (expressions faciales, ambiances, non-dits).
*
12. Je remarque des détails que les autres ne voient pas (expressions faciales, ambiances, non-dits).
A
Rarement
12. Je remarque des détails que les autres ne voient pas (expressions faciales, ambiances, non-dits).
B
Parfois
12. Je remarque des détails que les autres ne voient pas (expressions faciales, ambiances, non-dits).
C
Souvent
13. Les espaces bondés ou agités me fatiguent rapidement.
*
13. Les espaces bondés ou agités me fatiguent rapidement.
A
Rarement
13. Les espaces bondés ou agités me fatiguent rapidement.
B
Parfois
13. Les espaces bondés ou agités me fatiguent rapidement.
C
Souvent
14. J'ai une grande capacité d'empathie et de compassion.
*
14. J'ai une grande capacité d'empathie et de compassion.
A
Rarement
14. J'ai une grande capacité d'empathie et de compassion.
B
Parfois
14. J'ai une grande capacité d'empathie et de compassion.
C
Souvent
15. J'ai du mal à supporter la superficialité dans les relations ou conversations.
*
15. J'ai du mal à supporter la superficialité dans les relations ou conversations.
A
Rarement
15. J'ai du mal à supporter la superficialité dans les relations ou conversations.
B
Parfois
15. J'ai du mal à supporter la superficialité dans les relations ou conversations.
C
Souvent
16. J'ai besoin de rituels et de routines pour me sentir en sécurité.
*
16. J'ai besoin de rituels et de routines pour me sentir en sécurité.
A
Rarement
16. J'ai besoin de rituels et de routines pour me sentir en sécurité.
B
Parfois
16. J'ai besoin de rituels et de routines pour me sentir en sécurité.
C
Souvent
17. Je ressens physiquement le stress (tensions musculaires, maux de tête, problèmes digestifs...).
*
17. Je ressens physiquement le stress (tensions musculaires, maux de tête, problèmes digestifs...).
A
Rarement
17. Je ressens physiquement le stress (tensions musculaires, maux de tête, problèmes digestifs...).
B
Parfois
17. Je ressens physiquement le stress (tensions musculaires, maux de tête, problèmes digestifs...).
C
Souvent
18. J'ai une grande sensibilité à l'injustice et à la souffrance.
*
18. J'ai une grande sensibilité à l'injustice et à la souffrance.
A
Rarement
18. J'ai une grande sensibilité à l'injustice et à la souffrance.
B
Parfois
18. J'ai une grande sensibilité à l'injustice et à la souffrance.
C
Souvent
19. Les critiques me touchent profondément.
*
19. Les critiques me touchent profondément.
A
Rarement
19. Les critiques me touchent profondément.
B
Parfois
19. Les critiques me touchent profondément.
C
Souvent
20. J'ai souvent l'impression d'être différent-e et de ne pas être compris par mon entourage.
*
20. J'ai souvent l'impression d'être différent-e et de ne pas être compris par mon entourage.
A
Rarement
20. J'ai souvent l'impression d'être différent-e et de ne pas être compris par mon entourage.
B
Parfois
20. J'ai souvent l'impression d'être différent-e et de ne pas être compris par mon entourage.
C
Souvent
21. J'ai tendance à culpabiliser facilement et à me remettre en cause.
*
21. J'ai tendance à culpabiliser facilement et à me remettre en cause.
A
Rarement
21. J'ai tendance à culpabiliser facilement et à me remettre en cause.
B
Parfois
21. J'ai tendance à culpabiliser facilement et à me remettre en cause.
C
Souvent
22. Mon perfectionnisme me paralyse parfois ou me fait procrastiner.
*
22. Mon perfectionnisme me paralyse parfois ou me fait procrastiner.
A
Rarement
22. Mon perfectionnisme me paralyse parfois ou me fait procrastiner.
B
Parfois
22. Mon perfectionnisme me paralyse parfois ou me fait procrastiner.
C
Souvent
23. J'ai souvent l'impression d'en faire trop pour les autres et de ne pas savoir dire non.
*
23. J'ai souvent l'impression d'en faire trop pour les autres et de ne pas savoir dire non.
A
Rarement
23. J'ai souvent l'impression d'en faire trop pour les autres et de ne pas savoir dire non.
B
Parfois
23. J'ai souvent l'impression d'en faire trop pour les autres et de ne pas savoir dire non.
C
Souvent
24. J'ai l'impression que mon cerveau ne s'arrête jamais de fonctionner.
*
24. J'ai l'impression que mon cerveau ne s'arrête jamais de fonctionner.
A
Rarement
24. J'ai l'impression que mon cerveau ne s'arrête jamais de fonctionner.
B
Parfois
24. J'ai l'impression que mon cerveau ne s'arrête jamais de fonctionner.
C
Souvent
25. J'ai besoin de comprendre le "pourquoi" de tout et j'ai du mal avec les règles arbitraires.
*
25. J'ai besoin de comprendre le "pourquoi" de tout et j'ai du mal avec les règles arbitraires.
A
Rarement
25. J'ai besoin de comprendre le "pourquoi" de tout et j'ai du mal avec les règles arbitraires.
B
Parfois
25. J'ai besoin de comprendre le "pourquoi" de tout et j'ai du mal avec les règles arbitraires.
C
Souvent
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