Et si l’activité physique devenait enfin un acte de réconciliation avec soi-même?

Comme kinésiologue, je rencontre trop de gens qui abordent encore le mouvement comme une punition ou comme un outil stricte de contrôle du poids.

Et si l’activité physique devenait au contraire un moyen de se reconnecter à soi ? De libérer les tensions, de retrouver de l’énergie de réapprendre à faire équipe avec son corps.

Que tu vives avec des douleurs, une condition de santé, ou simplement l'impression d'avoir essayé sans jamais tenir, ce questionnaire est pour explorer ce que ton corps vit au quotidien et ce dont il pourrait avoir besoin.

1. Comment décrirais-tu ta relation avec ton corps aujourd'hui?

Je me sens bien dans mon corps, il me suit facilement

Je me sens limité·e physiquement, et ça me frustre

Je me sens déconnecté·e de mon corps, je ne sais plus trop comment l'écouter

Je me sens prisonnier·ère de mon corps, il m'impose des arrêts que je ne comprends pas toujours

2.Quels signaux votre corps vous envoie-t-il régulièrement ?

Fatigue, manque d'énergie

Douleurs chroniques ou difficultés liés à une autre condition de santé (arthrose, diabète, foie gras,etc.)

Anxiété, agitation

Difficultés de sommeil

Sensation d’être saturé·e ou dépassé·e

3. Votre Prénom et votre courriel

4. Qu'est-ce que ta condition actuelle t'empêche de vivre pleinement? (plusieurs choix possibles)

Être actif·ve avec mes enfants ou petits-enfants sans douleur ni essoufflement

Faire les activités que j'aimais avant sans me sentir limité·e

Voyager et bouger librement sans planifier autour de mes limitations

Me lever le matin avec assez d'énergie pour traverser ma journée sans me battre contre mon propre corps

Être la personne disponible et énergique que je veux être pour mes proches

Être pleinement présent·e et performant·e au travail

5. Quel est le plus grand obstacle qui te freine quand tu penses à prendre soin de toi?

J'ai essayé plusieurs choses mais rien ne tient dans le temps

J'ai l'impression qu'il faudrait tout changer en même temps et je ne sais pas par où commencer

J'ai peur de me blesser ou d'aggraver ma condition

Je manque de temps ou d'énergie pour me prioriser

Je me sens seul·e dans ma démarche, sans soutien

6. Quand tu penses "activité physique", tu penses surtout…

Motivation, plaisir

Obligation, effort, discipline

Passage obligé désagréable

Culpabilité, pression

Performance, dépassement de soi

Résistance, découragement

Se sentir vivant, sans limites et capable de faire ce que je veux

7. As-tu déjà perçu l'activité physique comme un allié de ta santé, un soin, un apaisement?

Oui, c'est ce qui me motive à rester en action

Oui mais plus maintenant, et j’aimerais revivre ça

Parfois

Je ne l'avais jamais vu ainsi, mais ça m'intéresse

Non et je n'y crois pas vraiment

8. Qu'aimerais-tu profondément que ton corps redevienne capable de faire?

9. Quelle place accordes-tu à ton bien-être en ce moment?

C'est une priorité claire et je suis prêt·e à passer à l'action

J'y pense sérieusement mais je ne sais pas encore comment m'y prendre

Je m'oublie souvent, il y a toujours quelque chose de plus urgent

Je ne sais plus comment me reconnecter à moi-même

Honnêtement, ce n'est pas ma priorité en ce moment