VAMOS A ANALIZAR TU NIVEL DE SALUD Y LONGEVIDAD

¿Empezamos? 👇

1. ¿Cómo te llamas?

2. ¿Qué edad tienes?

A

Menos de 60

B

Entre 60 y 79

C

Más de 80

3. ¿Con qué te identificas más?

A

Soy bastante sedentario

B

Suelo caminar mis 10.000 pasos al día

C

Hago más de 2 horas de ejercicio a la semana (además de caminar)

D

Hago más de 3 horas de ejercicio a la semana (además de caminar)

4. ¿Te has caído en los últimos 6 meses?

A

Sí, y tengo miedo a caerme

B

Sí, y no tengo miedo a caerme

C

No, y no tengo miedo a caerme

D

No, pero sí tengo miedo a caerme

5. ¿Cómo de buena es tu salud comparada con la gente de tu misma edad?

1 estrella para "muy mal" y 5 estrellas para "excelente"

6. ¿Cómo de feliz te sientes en comparación con la gente que te rodea?

1 estrella es "poco feliz" y 5 estrellas es "muy feliz"

¡Primera parte superada! 🥳

Vamos con la segunda:

Si tienes un dolor crónico desde hace más de 4 meses (ex. artrosis, osteoporosis...), responde a la siguientes preguntas del 1 al 10. Si no tienes ningún dolor crónico, responde 0.

7. ¿Cuánto te duele la espalda?

Siendo 0 "nada de dolor" y 10 un "dolor insoportable" (sólo dolores crónicos)

8. ¿Cuánto te duele la rodilla?

Siendo 0 "nada de dolor" y 10 un "dolor insoportable" (sólo dolores crónicos)

9. ¿Cuánto te duelen las manos/pies?

Siendo 0 "nada de dolor" y 10 un "dolor insoportable" (sólo dolores crónicos)

Ahora, unas preguntas sobre tu agilidad. El resultado será mejor si puedes hacer los ejercicios propuestos en el momento, sino también puedes responder en base a lo que creas.

10. ¿Puedes tumbarte en el suelo y levantarte con facilidad?

A

Sí

B

No

11. ¿Puedes subir fácilmente un par de pisos de escaleras?

A

Sí

B

No

12. ¿Puedes levantarte desde la silla más de 12 veces en menos de 30 segundos?

A

Sí

B

No

13. ¿Sufres de hipertensión, diabetes u otro síntoma metabólico?

A

Sí

B

No

14. ¿Has tenido algún ataque al corazón en estos últimos 6 meses?

A

Sí

B

No