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Coach Bertrand à ton service

Prêt à te transformer physiquement et mentalement?

Bienvenue,
Merci de prendre un moment pour répondre sincèrement à ce questionnaire.
Il est conçu pour m'aider à comprendre où tu en es aujourd'hui et voir comment je peux t'accompagner au mieux.
Que tu sois en quête de remise en forme, de perte de poids, au bord de l'épuisement ou simplement en besoin de changement pour une vie plus saine, je te proposerai un accompagnement sur-mesure, progressif et respectueux de ton rythme.
À la fin je t'enverrai une vidéo avec mes observations et des conseils personnalisés pour que tu puisses démarrer tout de suite.
Cette étape me permettra d'évaluer si tu es prêt à entreprendre le programme d'accompagnement. Il est important que tu répondes de manière sincère afin de déterminer si le moment est propice pour débuter.
Si tu es au bord de l'épuisement, du burn-out ou totalement sédentaire, je vais t'aider et te proposerais un accompagnement progressif et doux.
À bientôt,
Bertrand
PS: *Tes réponses resteront confidentielles.

Comment m'as-tu découvert ?

Je suis un/une:

Je suis un/une:
A
B

Quel est ton niveau d'activité?

Quel est ton niveau d'activité?
A
B
C

Comment évalues-tu ton état de santé actuel?

0=atroce I 10=Au top de ma forme
Comment évalues-tu ton état de santé actuel?

Quel est ton niveau de stress actuel?

1=pas du tout stressé I 10=burnout
Quel est ton niveau de stress actuel?

Combien de fois t'entraînes-tu par semaine actuellement? (toutes activités physiques confondues)

Combien de fois t'entraînes-tu par semaine actuellement? (toutes activités physiques confondues)
A
B
C
D
E
F
G
H

Pratiques-tu la musculation?

Pratiques-tu la musculation?
A
B

Quels sont tes objectifs?

Quels sont tes objectifs?
A
B
C
D
E
F
G
H

Décris moi ton planning d'activité de la semaine (J'aimerais connaître toutes les activités que tu fais durant la semaine*)

Souhaites-tu t'entraîner en salle ou bien chez toi?

PS: Si ton objectif est de la prise de masse musculaire, je t'encourage à aller dans un fitness ou bien d'avoir un fitness équipe chez toi.
Souhaites-tu t'entraîner en salle ou bien chez toi?
A
B
C

Quel niveau de difficulté recherches-tu?

Quel niveau de difficulté recherches-tu?
A
B
C

As-tu des problèmes d'articulations? (douleurs au dos, ligaments, épaules, genoux etc)

As-tu des problèmes de santé? (Diabète, hypertension, etc.)

Merci de lister les médicaments que tu prendssi tu en as.

Quels sont les exercices que tu ne peux pas faire?

Décris moi ton Petit Déjeuner:

Décris moi ton repas du midi:

Décris moi ton repas du soir

Décris moi tes collations:

As-tu des allergies et/ou carences?

As-tu des addictions? (Alcool, cigarettes etc)

As-tu des coups de barres l'après-midi après avoir mangé? (somnolence)

Quel va être selon toi ton plus gros challenge pour un accompagnement personnalisé?

De quelle manière souhaites-tu être coaché?

Par ex: certaines personnes aime avoir un coach très stricte et présent pour les pousser au maximum, d'autres préféreront avoir un coach moins envahissant.

Partage moi les clés pour que cette future collaboration sois une réussite!

Quel budget mensuel es-tu prêt à investir pour ta santé?

Quel budget mensuel es-tu prêt à investir pour ta santé?
A
B
C
D

Ton degré de motivation pour transformer ta vie? (de 1 à 10)

Ton degré de motivation pour transformer ta vie? (de 1 à 10)