Form cover
Page 1 of 6

De Herstelscan

ADHD vraagt veel van je brein en van je lijf.

Misschien zit je nu in een burn-out, ben je al eens opgebrand geweest, of voel je dat je lichaam en hoofd je waarschuwen dat het nu wéér te veel wordt. Veel vrouwen met (kenmerken van) ADHD ontwikkelen onbewust strategieën om zich staande te houden in een wereld die niet op hen is afgestemd.

Denk aan: alles perfect willen doen, je gevoelens wegstoppen, je aanpassen aan anderen, altijd maar doorgaan terwijl je lichaam signalen geeft dat het genoeg is.

Deze test helpt je om te ontdekken welke patronen of 'overlevingsstrategieën' jij hebt ontwikkeld en welke je nu misschien in de weg zitten als het gaat om stress, overbelasting en burn-out. Want herstel begint met herkennen waar het misgaat. Zodat je kan stoppen met jezelf veroordelen en met meer begrip en zelfzorg keuzes kan maken die écht bij jou passen.

Je krijgt na afloop inzicht in je valkuilen én praktische tips om weer grip te krijgen op je energie, balans en zelfvertrouwen.

Beantwoord de stellingen eerlijk en snel. Het draait niet om goed of fout, maar om hoe het voor jóu voelt. Succes!

Liefs,
Eva | Burn-outcoach voor ADHD'ers The ADHD Reload Club
*Disclaimer: deze test is geen medisch of psychologisch diagnostisch instrument. Deze test is bedoeld als richtingwijzer, om meer inzicht te krijgen in jouw patronen en een eerste stap te zetten richting herstel, zelfzorg en balans.
https://storage.tally.so/4bb7de30-2181-41d0-a929-27e29bee20a0/Headshot-lichter-lachend.png

Ik doe vaak dingen het liefste zelf, omdat ik dan erop kan vertrouwen dat het goed gebeurd.

Ik doe vaak dingen het liefste zelf, omdat ik dan erop kan vertrouwen dat het goed gebeurd.
A
B
C

Ik voel me vaak erg ongemakkelijk bij nieuwe mensen omdat ik dan nog niet weet hoe ik me moet gedragen.

Ik voel me vaak erg ongemakkelijk bij nieuwe mensen omdat ik dan nog niet weet hoe ik me moet gedragen.
A
B
C

Ik merk pas dat ik echt moe ben als ik al helemaal uitgeput ben geraakt.

Ik merk pas dat ik echt moe ben als ik al helemaal uitgeput ben geraakt.
A
B
C

Ik heb moeite om gevoelens als verdriet of boosheid echt toe te laten.

Ik heb moeite om gevoelens als verdriet of boosheid echt toe te laten.
A
B
C

Ik voel me vaak onzeker, ook al hoor ik positieve dingen van anderen.

Ik voel me vaak onzeker, ook al hoor ik positieve dingen van anderen.
A
B
C

Ik voel vaak niet goed aan wanneer iets af is, omdat ik het altijd nog iets beter wil maken.

Ik voel vaak niet goed aan wanneer iets af is, omdat ik het altijd nog iets beter wil maken.
A
B
C

Ik verberg wat ik écht voel of vind omdat ik bang ben dat mensen anders slecht over mij gaan denken.

Ik verberg wat ik écht voel of vind omdat ik bang ben dat mensen anders slecht over mij gaan denken.
A
B
C

Ik negeer vaak signalen zoals pijn of spanning, omdat ik denk dat ik het wel aankan en andere dingen belangrijker vind.

Ik negeer vaak signalen zoals pijn of spanning, omdat ik denk dat ik het wel aankan en andere dingen belangrijker vind.
A
B
C

Ik voel me plotseling overweldigd door emoties en weet niet wat ik dan moet doen om me weer kalm te voelen.

Ik voel me plotseling overweldigd door emoties en weet niet wat ik dan moet doen om me weer kalm te voelen.
A
B
C

Wanneer iemand mij kritiek geeft, kan ik daar nog dagen over piekeren.

Wanneer iemand mij kritiek geeft, kan ik daar nog dagen over piekeren.
A
B
C

Zelfs als anderen zeggen dat iets goed genoeg is, ben ik er nog niet tevreden mee.

Zelfs als anderen zeggen dat iets goed genoeg is, ben ik er nog niet tevreden mee.
A
B
C

Ik doe heel erg mijn best om netter/ georganiseerder/ gedisciplineerder over te komen dan ik eigenlijk ben.

Ik doe heel erg mijn best om netter/ georganiseerder/ gedisciplineerder over te komen dan ik eigenlijk ben.
A
B
C

Ook als mijn lichaam duidelijk om rust vraagt, blijf ik doorploeteren omdat dingen nu eenmaal gedaan moeten worden.

Ook als mijn lichaam duidelijk om rust vraagt, blijf ik doorploeteren omdat dingen nu eenmaal gedaan moeten worden.
A
B
C

Als ik erg boos, verdrietig of gestrest ben, heb ik het gevoel dat ik er niet meer uitkom.

Als ik erg boos, verdrietig of gestrest ben, heb ik het gevoel dat ik er niet meer uitkom.
A
B
C

Ik heb vaak het gevoel dat ik niet goed genoeg ben, ook als niemand dat expliciet zegt.

Ik heb vaak het gevoel dat ik niet goed genoeg ben, ook als niemand dat expliciet zegt.
A
B
C

Ik raak gestrest als dingen anders lopen dan ik van tevoren gepland had.

Ik raak gestrest als dingen anders lopen dan ik van tevoren gepland had.
A
B
C

Als ik alleen ben, kan ik eindelijk ontspannen en mezelf zijn.

Als ik alleen ben, kan ik eindelijk ontspannen en mezelf zijn.
A
B
C

Ik zeg 'ja' tegen dingen, terwijl ik eigenlijk al signalen zie dat ik moet stoppen.

Ik zeg 'ja' tegen dingen, terwijl ik eigenlijk al signalen zie dat ik moet stoppen.
A
B
C

Ik heb regelmatig last van heftige emoties die overtrokken voelen voor de situatie.

Ik heb regelmatig last van heftige emoties die overtrokken voelen voor de situatie.
A
B
C

Negatieve opmerkingen raken me diep en houden me nog lang bezig.

Negatieve opmerkingen raken me diep en houden me nog lang bezig.
A
B
C