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[도파민 중독에서 벗어나기] 마음챙김 먹기명상 챌린지

[12월]

하루 한 가지, 꾸준히 함께하는 즐거움 — 플레이라이프 챌린지
챌린지는 단 한 가지의 실천을 매일 꾸준히, 변화를 모색하는 동료들과 함께 하는 커뮤니티형 프로그램입니다. 혼자서도 어렵지 않게, 스스로 실천할 수 있도록 설계된 툴킷을 제공해요.
우리의 배고픔은 어쩌면 ‘정서적인 허기’를 해소하지 못한 것일지도 모릅니다
우리의 감정은 ‘먹는 행위’와 관련이 있습니다.
폭식에서 벗어나, 음식을 맛있게 충분히 즐기고
편안하고 행복한 기분까지 느낄 수 있는 <먹기 명상>을 소개합니다.
온전히 먹는 음식과 먹는 행위에만 집중해 본 적 있나요?
먹기 명상은 어떤 음식을 어떻게 먹는지 알아차리며 먹는 마음 챙김입니다.
코로 냄새를 맡고, 혀로 맛을 느끼고, 마침내 씹었을 때,
늘 먹던 음식의 맛이 새롭게 느껴질 거예요.
그저 끼니를 때우거나, 미디어를 보면서 먹는 습관에서 벗어나
천천히, 오감으로 즐기는 먹기 명상을 통해 건강한 먹기 습관을 만들어요.
혼자 꾸준히 하는 게 힘들었다면,
3주 동안 다른 사람과 함께 하면서 꾸준함과 성취를 느껴보세요.
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신청 기간 | 11/14 ~ 11/28 ▪ 참여 기간 | 12/3 ~ 12/22 (3주간)
OT 일시 | 12/2 (월) 20:00
참여 방식 | 온라인 인증
모집 인원 | 제한 없음
이 프로그램은 무료로 진행됩니다.
❗신청 전, 확인해주세요.
▪ 챌린지는 워크숍과 달리, 튜터 없이 한 가지의 루틴을 매일 반복 실천하는 프로그램입니다.
▪ 프로그램 안내는 11월 29 개별 문자로 전달 드립니다.
✅ 신청서 작성은 딱 1분 걸려요!