우리의 배고픔은 어쩌면 ‘정서적인 허기’를 해소하지 못한 것일지도 모릅니다
우리의 감정은 ‘먹는 행위’와 관련이 있습니다.
폭식에서 벗어나, 음식을 맛있게 충분히 즐기고
편안하고 행복한 기분까지 느낄 수 있는 <먹기 명상>을 소개합니다.
온전히 먹는 음식과 먹는 행위에만 집중해 본 적 있나요?
먹기 명상은 어떤 음식을 어떻게 먹는지 알아차리며 먹는 마음 챙김입니다.
코로 냄새를 맡고, 혀로 맛을 느끼고, 마침내 씹었을 때,
늘 먹던 음식의 맛이 새롭게 느껴질 거예요.
그저 끼니를 때우거나, 미디어를 보면서 먹는 습관에서 벗어나
천천히, 오감으로 즐기는 먹기 명상을 통해 건강한 먹기 습관을 만들어요.