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Quel est ton chronotype ?

La découverte et la compréhension de ton chronotype va t'aider à optimiser ta routine quotidienne en alignant tes activités sur les moments où tu es le plus productif(ve) et énergique.
Il est essentiel de noter que ces généralisations sont basées sur des tendances et que chaque individu est unique. L'expérimentation personnelle et l'ajustement de ta routine en fonction de tes propres préférences peuvent être clés pour atteindre un équilibre optimal entre productivité et bien-être.

Ton prénom et ton nom

Ton adresse e-mail

Allez, c'est parti pour le test 🚀

1 - Si tu n'as pas de contraintes, à quelle heure te réveilles-tu naturellement ?

1 - Si tu n'as pas de contraintes, à quelle heure te réveilles-tu naturellement ?
A
B
C

2 - Si tu dois te lever à une heure précise, as-tu besoin d'un réveil ?

2 - Si tu dois te lever à une heure précise, as-tu besoin d'un réveil ?
A
B
C

3 - À quelle heure te réveilles-tu naturellement le week-end ?

3 - À quelle heure te réveilles-tu naturellement le week-end ?
A
B
C

4 - Souffres-tu souvent de jet lag après un voyage ?

4 - Souffres-tu souvent de jet lag après un voyage ?
A
B
C

5 - Quel est ton repas préféré ?

5 - Quel est ton repas préféré ?
A
B
C

6 - Supposons que tu retournes à l'école pour passer le bac. À quelle heure préfères-tu passer l'examen ?

6 - Supposons que tu retournes à l'école pour passer le bac. À quelle heure préfères-tu passer l'examen ?
A
B
C

7 - Quel est le meilleur moment pour toi pour une séance de sport intensive ?

7 - Quel est le meilleur moment pour toi pour une séance de sport intensive ?
A
B
C

8 - Quand es-tu le(la) plus attentif(ve) ?

8 - Quand es-tu le(la) plus attentif(ve) ?
A
B
C

9 - Tu es libre de choisir tes horaires de travail. Quel bloc de 5 heures te convient le mieux ?

9 - Tu es libre de choisir tes horaires de travail. Quel bloc de 5 heures te convient le mieux ?
A
B
C

10 - Tu es plutôt... ?

10 - Tu es plutôt... ?
A
B
C

11 - Fais-tu la sieste ?

11 - Fais-tu la sieste ?
A
B
C

12 - Tu as une tâche physique importante (déménagement, jardinage,etc.) qui va t'occuper 2 heures dans la journée. Quel moment préfères-tu pour le faire ?

12 - Tu as une tâche physique importante (déménagement, jardinage,etc.) qui va t'occuper 2 heures dans la journée. Quel moment préfères-tu pour le faire ?
A
B
C

13 - Parlons de ta santé. Quelle affirmation te ressemble le plus ?

13 - Parlons de ta santé. Quelle affirmation te ressemble le plus ?
A
B
C

14 - Es-tu à l'aise avec la prise de risque ?

14 - Es-tu à l'aise avec la prise de risque ?
A
B
C

15 - Tu te vois plutôt... ?

15 - Tu te vois plutôt... ?
A
B
C

16 - Tu te décrirais comme un(e) élève...

16 - Tu te décrirais comme un(e) élève...
A
B
C

17 - Quand tu te réveilles, tu te sens...

17 - Quand tu te réveilles, tu te sens...
A
B
C

18 - As-tu de l'appétit au réveil ?

18 - As-tu de l'appétit au réveil ?
A
B
C

19 - À quelle fréquence souffres-tu de symptômes d'insomnie ?

19 - À quelle fréquence souffres-tu de symptômes d'insomnie ?
A
B
C

20 - D'une manière générale, la vie que tu mènes te satisfait-elle ?

20 - D'une manière générale, la vie que tu mènes te satisfait-elle ?
A
B
C

21 - Tu n'arrives pas à t'endormir ou tu te réveilles s'il y a de la lumière ou du bruit ?

21 - Tu n'arrives pas à t'endormir ou tu te réveilles s'il y a de la lumière ou du bruit ?
A
B

22 - Tu te réveilles généralement avant la sonnerie du réveil ?

22 - Tu te réveilles généralement avant la sonnerie du réveil ?
A
B

23 - Tu ne dors pas bien en avion même avec masque et bouchons ?

23 - Tu ne dors pas bien en avion même avec masque et bouchons ?
A
B

24 - La fatigue te rend irritable ?

24 - La fatigue te rend irritable ?
A
B

25 - Tu es perfectionniste ?

25 - Tu es perfectionniste ?
A
B

26 - Tu te fais beaucoup de soucis pour des petits détails ?

26 - Tu te fais beaucoup de soucis pour des petits détails ?
A
B

Tu es donc un :