Sesión Exploratoria de Coaching Un regalo para ti, un paso hacia tu bienestar.

🌈 Bienvenido/a a este espacio🌿

Alguien creyó en ti y quiso regalarte este momento. Esta sesión es una oportunidad para hacer una pausa, mirarte con nuevos ojos y ganar claridad sobre lo que realmente necesitas.

Antes de nuestro encuentro, te invito a responder estas preguntas. No hay respuestas correctas, solo un espacio seguro para conectar contigo y aprovechar al máximo esta experiencia.

✨Tómate tu tiempo. Es tu momento.

Para recibir tus respuestas y continuar tu proceso.

¿Qué te ha traído aquí?

¿En qué te gustaría centrarte?

Personal: Vida, emociones o relaciones.

Profesional: Trabajo, liderazgo o negocios.

¿Con qué disfrutas tanto que pierdes la noción del tiempo y te sientes tú mismo/a?

¿Qué buscas?

Coaching: centrado en el autodescubrimiento, la fijación de objetivos y el desbloqueo de tu potencial.

Tutoría: Recibir orientación, asesoramiento y conocimientos de alguien con experiencia.

Combinación: Combinación de coaching y mentoring que se adapta a tus necesidades.

¿Qué necesitas ahora?

Soluciones: Quiero resolver un problema de forma práctica.

Transformación: Quiero hacer cambios más profundos y continuos en mi vida.

Aún no lo tengo claro: Estoy abierto/a a explorar ambas opciones.

¿Qué está sucediendo que te incomoda o te hace resonar emocionalmente?

¿Cómo estás sintiendo esto en tu cuerpo?

Describe la sensación física: ¿Dónde está localizada? ¿Tiene forma, textura, temperatura o color?

Ahora vamos a hacer un ejercicio

Para responder a las siguientes preguntas vamos a hacer el ejercicio de las 6 piscinas.

1. Relájate, recuerda que estás en un espacio seguro.

2. Suelta y sumérgete en esa emoción. Eso significa que no la haces crecer, solo la experimentas y te dejas flotar mientras vas soltando. No pienses, siente y suelta.

3. Siente qué hay en cada piscina/lago/oceano donde te sientas seguro/a. Y cuando estés preparado/a, sumergete en la siguiente.

4. Cuando hayas terminado con la última, responde a la siguiente pregunta.

¿Qué emoción o emociones están emergiendo al conectar con esta situación?

¿Qué tan intensa es esta emoción en una escala del 1 al 10?

*Siendo 0 nada intensa, 10 extremadamente intensa.

¿Qué pensamientos están surgiendo al respecto?

Si hay varios, anota los más recurrentes o significativos.

¿Qué energía estás sintiendo en tu interior al conectar con esta situación?

¿Cómo estás reaccionando ante esta situación?

¿Cómo te gustaría reaccionar frente a este tipo de situaciones?

¿Qué actividades te ayudan a estar en armonía contigo mismo/a?

¿Qué recurso interno o externo podrías activar para gestionarlo de una manera más constructiva?

Si esta situación tuviera un mensaje para ti, ¿cuál sería?

¿Cuál sería el primer paso sencillo y consciente que podrías dar para transformar esta experiencia en algo positivo para ti?

✨¡Gracias por este momento contigo!

Tu sesión está confirmada y todo está listo.

📅 Aprovecha este tiempo para reflexionar sobre lo que más deseas trabajar.

✨ Será un espacio solo para ti. ¡Te espero con ilusión! 😊