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Datas et exigences saison 2025 - 2026

	Oui	Non
3 semaines de préparation incompressibles
Aérobie portée
Skills techniques
Effort HIT
Jeux réduits
Pince Harpenden
Présences aux entrainements

	Oui	Non
140 m / min simulation de match
18mk/h à haute intensité
Eviter le déplacement à moins 7km/h (30% du temps)
Distance à 90% VMAmax

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